三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。

　　1。 枸杞红枣粥
　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
' }/ a( R) w) [4 B6 ^2 O% w3 l　　做法：
4 f& [/ k: w' Y% |　　1。 将食材清洗干净
! u& z' f( h- l" R/ j　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。

　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
　　2。 桑葚糯米粥
- Z0 U, A7 L7 Z- _- N' R5 A7 D　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
　　做法：
# P& ~' z( s# y　　1。 将食材清洗干净。
8 z; t( E  Q% p- f# \　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
8 q+ Q% ?' a3 ]  \! e; Y0 U7 s5 {/ L　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
　　3。 猪肝菠菜红豆粥
( y- W( J9 R: {　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
4 e9 z' {, h7 {5 {5 p! W5 A　　做法：
; h) Y7 w, S/ F1 \+ t# _3 c+ }- ~　　1。 将食材清洗干净。
　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
% I" t# o" p" o- A, D+ Z9 k　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。

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