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众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~
5 Z' X' O+ d- ]! ~' M& R 伤胃1 x. i: L% G, U6 L9 V. h) h0 U
十大食物
8 C. K% r8 O& r! V! m. I7 o 1
& y& c5 l" p4 K( \3 @; a! o 薄荷: ]' T, V, ?* M0 m2 }* R. B; u
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。) a |1 Y, {9 V9 D; U
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6 `" ] P$ O5 ~ _& s9 \2 c 汽水和果汁8 x- C1 B! @ [- f7 l( j
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
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! i+ `9 f/ { I; ~8 h# t 咖啡1 q7 a, ?# T# W2 ]$ q
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。0 ]: d) O9 ]9 P- v$ I; M A
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西兰花5 m! y# Q8 ~, M: w( e
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
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8 J5 w3 w8 W2 O8 X" g7 h. S. A4 n C/ D. H 番茄; m$ L; F$ A3 c" r$ @
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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/ }% D1 W, I, Y& e 乳制品
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: z% A% g! g: ]1 M+ `0 X& A4 \ 有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。. _& ^1 V: O6 V& [ W0 z; D
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油腻食物+ d3 @0 Z5 b L7 T
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。% o2 z" ?- j! P1 w- E9 w; ]
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冷饮' F$ q0 l; L8 t2 ~( {4 K
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。# G* I% }0 Z3 g
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# v/ B$ ?1 e2 s+ |0 v8 U 巧克力( Y( Y e4 ?7 K
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。% T; { J/ ?$ W( R. F5 z
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4 ?/ t* t5 Q8 G" }( x 豆类' N. U8 B8 i- J7 i: n
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。 |
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