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不论你是帅哥,还是美女,他们一定会有一双明亮、有神的眼睛,上了年纪的大爷、大妈,只需有一双明亮灵活的眼睛,让人看上去一定会年轻几岁。要拥有一双明亮有神的眼睛,除了平常要注意用眼卫生外,日常的饮食营养是少不了的。在米粥中加入一些补品或药物,能达到护肝明目的效果。 养眼5药膳一试便知好(供图/华盖) , D0 U. A0 o7 w! h+ h0 a
中医药膳“养眼明目”粥集3 B# n6 A0 l7 X. ?
1、桑椹果粥:5 `, F8 p K+ Q* Q
桑椹50克,糯米100克,冰糖适量。先将桑椹捣烂备用,糯米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹茸汁和冰糖,稍煮。冰糖溶化即可食用。
! s8 @' E+ K# I" `8 [功效及应用:此粥补肝滋肾,益血明日。每日1次,常食,适用于肝肾阴虚导致的视力减退,耳鸣等。
& D8 Y5 x* V8 g2、猪肝鸡蛋粥:$ i {2 ]3 R: o( I) }4 ?) X+ S
猪肝50克,鸡蛋1只,粳米50克,盐、姜、味精各适量。猪肝洗净切细丝,与米煮粥,熟后打入鸡蛋,加入上述调味品,稍煮即可食用。; Z0 E3 Q( P1 E7 G# ]6 Z
功效及应用:此粥补肝明目。空腹食用,每日或隔日一次。适用于夜盲症,视物不清。% P5 t6 S$ [+ o5 ]4 C
3、紫苏叶粥:
$ Y- z# W% }. Y! h5 |将粳米煮粥,米熟时加入紫苏叶15g,待粥黏稠后即可,可以疏风、止痒,利于明目。
. G! U6 ^; A1 k! G" \- U$ k功效:祛风止痒明目
" ~7 `/ w( C9 g7 _4、决明菊花饮:. V1 R: b* K) f" X* l% J
取决明子6g、菊花3g、枸杞6g,沸水冲泡,代茶饮。可以清肝润燥,养血明目。
7 ^6 D* [# N2 ?& P) l8 W8 M- q功效:润燥明目; W# X5 D0 Y+ e3 N7 M4 S
5、银杞明目汤:
% K1 m+ O0 S5 }银耳15g、枸杞子5g、鸡肝100g,加入芡粉、料酒、姜汁、食盐煮成汤。可以补肾明目,缓解视物昏花。
, C3 |8 ~2 o% d+ U# |# e8 U功效:滋补肝肾,补养精血 |
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