养眼5药膳 一试便知好

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不论你是帅哥，还是美女，他们一定会有一双明亮、有神的眼睛，上了年纪的大爷、大妈，只需有一双明亮灵活的眼睛，让人看上去一定会年轻几岁。要拥有一双明亮有神的眼睛，除了平常要注意用眼卫生外，日常的饮食营养是少不了的。在米粥中加入一些补品或药物，能达到护肝明目的效果。

养眼5药膳一试便知好（供图/华盖）

' b5 G0 b1 q: c中医药膳“养眼明目”粥集
8 J& G, I8 G: u% E) L/ p& W1、桑椹果粥：
8 u) a* N1 }! L2 ~/ [2 N' O1 I桑椹50克，糯米100克，冰糖适量。先将桑椹捣烂备用，糯米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹茸汁和冰糖，稍煮。冰糖溶化即可食用。
( c: U6 U9 N8 F- d+ d6 Y功效及应用：此粥补肝滋肾，益血明日。每日1次，常食，适用于肝肾阴虚导致的视力减退，耳鸣等。
2、猪肝鸡蛋粥：
- k% D& f  D5 G! ?  W+ c, B, ]猪肝50克，鸡蛋1只，粳米50克，盐、姜、味精各适量。猪肝洗净切细丝，与米煮粥，熟后打入鸡蛋，加入上述调味品，稍煮即可食用。
功效及应用：此粥补肝明目。空腹食用，每日或隔日一次。适用于夜盲症，视物不清。
+ a. A8 |- \( N2 K2 ]3、紫苏叶粥：
$ w! y+ d$ V  O5 _, O将粳米煮粥，米熟时加入紫苏叶15g，待粥黏稠后即可，可以疏风、止痒，利于明目。
功效：祛风止痒明目
4、决明菊花饮：
5 V( A- c) {3 ~3 l5 b+ L" V6 L取决明子6g、菊花3g、枸杞6g，沸水冲泡，代茶饮。可以清肝润燥，养血明目。
! Z3 ~; _% H" P! ^1 |3 _1 i' e/ U. O功效：润燥明目
5、银杞明目汤：
- u: u0 i% D( ?* L" j$ F银耳15g、枸杞子5g、鸡肝100g，加入芡粉、料酒、姜汁、食盐煮成汤。可以补肾明目，缓解视物昏花。
4 v0 o, A3 t5 l- {8 _功效：滋补肝肾，补养精血