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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻

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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻, i  V( U; ]2 h

2 j4 r+ S3 w4 d) X, K! I5 _+ y( i2 {8 z  L# {  g
  导语:春节已经过去了,你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢?我们该吃什么才能健康又减肥?有12种食物能化解油腻,吃出曲线,我们来看看究竟是什么食物吧!, q: N$ @1 _/ P- b+ b- T4 ]

4 Q' a6 ]/ n0 a; c! Q& b" p: v/ |) C5 j, U* V  N0 J8 i" b2 Q
  牛奶0 S9 S  X# t4 c9 [$ @5 M' N. ~4 J, R2 }

6 ?  ]# q- F6 A+ y0 h
: S, Y/ ~1 E3 }9 j" U  牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
8 I& S1 F( p& C9 J+ \. k5 s- Y" Y2 A
" h' L4 m; g7 M% R
  葡萄. a+ b; l- g  C* T

7 e) s0 o; b# P9 f* X  V5 w( `+ Q: ?9 k8 g
  葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
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7 R6 |# r: G5 J. m8 r3 B9 O% U8 |# P- A# J! e4 e0 m
  玉米2 x& m2 O0 ?! r
, g7 y5 x8 e9 H& D: T1 b

. Q; O6 P5 t$ c  H/ p  米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。( q# ]0 i* B# \. d9 B

) m/ h9 A' t: w+ `3 U; k# I
$ m! y  {! r9 Z/ O1 h4 v6 u" P  苹果' G% B" O: x0 V' c

: v1 a4 N' j" x/ V# |- L! [$ x& c. H* j; n
  苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
  c# D. ]! r" d- H/ v# n, O- ~
+ q. U% B5 G2 Y: A- q" F
" o; Y( @7 h, T" m0 }* N7 }  大蒜( Y0 u7 v! P$ u

; I6 h0 n% B7 F, R
5 r% M! Y+ t; _4 o' \# E2 W0 V' p3 A2 d  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。$ q$ _1 j  D  B$ s( [
# q9 j2 |* W7 ^  V- U6 B
/ ]# q1 Y% [: q4 M6 j- T
  韭菜
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0 X  M- a( I7 z9 z7 g1 h
  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
- W* m5 X7 J; d5 m) d: H2 c/ d0 m2 @" o0 s" |6 X

- B- v6 a3 ^2 x+ e. j" ]  洋葱9 l& x3 r$ c8 l- @; N7 W$ z
# r8 `$ v! `1 z0 B
( {$ A; B9 a3 \6 A' e! Q
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
1 k1 _3 C  O" S, H+ B( T1 f% r. o2 ?1 L0 [  h

$ b' p' j# S+ u" A1 b  香菇
- k; O0 ]0 R  g; y
2 X+ H/ F  m9 j) G) i/ f6 x
: c; {- ~9 _6 p8 d+ a* l9 M& |  能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) d- m" t3 y- r' l* f( b+ f8 f/ T, A0 u$ ]. L7 E
- R5 f- w( T6 Y( C+ K' p2 Q7 E
    冬瓜7 w" A: b2 V: r  a! S
5 G* \/ h/ b- ~8 W

8 Y2 i4 c. g( K5 G3 w  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪,起到减肥作用。" S. E' t" U6 s2 E5 r- E
$ u" [; c* L+ u

' @6 F- p$ i4 ~6 F" V! l  胡萝卜0 B- T8 x7 o1 u% m+ k6 `
* t; r+ I8 f" j- V4 `

6 h* G# N. A0 m( N$ R: X  富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 T1 N7 P5 X. @* g$ e( m2 y

9 U# y4 S# r- [& M; u$ w$ }  w
  j5 V8 e7 y9 x/ u; u* Z  海带
+ B0 o1 W1 M  \6 ?* Q* K. S1 z/ u, m" a9 z- X5 D7 j
9 E: P" _& [; N
  海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

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春节后 这里的有些宝贝不容易找呵
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