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不论是男性女性,高强度的生活节奏导致了人们肾气不足。我们的身体有几处补肾要穴,只要长期坚持揉搓这些部位,就能轻松补肾壮阳。2 Y9 e/ P% A' V9 u. J" R, s
搓耳
4 ]6 ^4 a$ v% Y# c按摩耳廓能调节肾的功能。4 U; Z0 P/ o+ J
用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
% W1 W! e) W% H: D& P搓腰
4 v+ h- }% \, {3 q& y7 @腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。1 ~# C3 M" C" U& W$ ?
将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。
! ^" F0 ]2 z& v/ _6 O W4 b搓丹田8 d2 a( Q% [! q9 [( H/ |
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。
. O! P; Z; u# F/ M将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 |
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