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教你清扫五脏六腑中的垃圾

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一年四季里,身体积累的毒素已经相当多了,经过冬天的“养”,春天是排毒的好时机。排毒要从我们的五脏六腑开始,那么如何才知道我们的五脏六腑是否需要排毒呢?
8 S. |& r/ N6 B/ X0 V
. W! Z7 X; s  o7 X0 N: H/ ^: _: k" H2 a- ~& ~
检查肺脏是否有毒的方法:   " M( G8 z4 P* P( [, s

, o) B8 \- |" k0 Q+ q2 F. S# _1、皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。   
' K1 J. q7 v/ j- C% s  }1 P: [' _' C2、便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。  ^6 X% W: ?4 z* H3 o- P* y
3、多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。   : n' o/ {* ?( ?2 h3 o! B+ D

( ?  i; E) V+ [# `怎么给肺脏排毒更顺畅:   * g/ U% b' [, z/ J; m& l
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。   3 \8 m# A$ d0 y( T1 y
2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。   : U% k- Q8 f( S$ |$ O! O
3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。   ! P& F0 c- r' P. |  A3 o
4、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。  
2 W4 ~. T+ z- `* F6 F4 z. t( x5、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。   
: M+ Q4 g" K0 q  w7 O; ]0 V% |1 B9 k& v4 j5 H

1 f7 E4 l, L: w  [: ?+ V肺脏最佳排毒时间:  
8 o5 Q3 S7 A$ v肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。& D9 k( C' u4 k

7 `+ |) j7 c; A/ N  r* d" _检查脾脏是否有毒的方法:2 P5 B. J9 n7 @+ i
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1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。   . d8 X0 Y" U* _' M8 r0 h

, ^+ ?, K( ?& }2、白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。   
$ i2 g: w6 r" G' s: ]2 j3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。
8 c. a% [  t( _; q5 Z9 V5 c4、口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。   . s% x, R5 Y5 a+ X! w2 o
, J) A1 J0 p% S8 O
怎么给脾脏排毒更顺畅:   + Y2 F* q0 U6 T! ]$ |! _
1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。   1 \& f5 B" X: s! K* h2 X; L: U1 @
2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。   
& f% y$ z( P- y% z( R4 r3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。   
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5 X" O5 f  s! H# G/ f8 F: g脾脏最佳排毒时间: 7 D# e; c# R; D0 d# u9 [' {8 e: [
0 x' V1 B. R5 E3 t6 s+ b1 l" ~! A3 `/ z0 K
餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。% B6 O6 _8 G0 t* D+ U0 G

# Z2 a2 x, D/ Y* Y1 m4 E( r检查肾脏是否有毒的方法:   
/ ~7 N, S5 Z$ m+ `9 Q1、月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。   * F2 K, H- j3 x1 K+ Q5 r% c/ j
2、水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。   8 P& A' T9 s- ?6 o$ f( R
3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。   
: T! i. L: U0 W" `1 \4、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。   ' w; q/ G4 g" n
, j9 |; q; i! C. V
怎么给肾脏排毒更顺畅:   
( O$ O8 i0 D1 G1 L" m- Q3 G1 h# ~1、肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。   
+ O8 c! e+ h5 c2、肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。   
% b7 B5 U6 B& Y2 b3 a& ]3、按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。   
$ P) B; `  S& _/ M( h/ t7 C6 v3 f& ~2 H1 a6 j" M* s
肾脏最佳排毒时间:  
, L9 `2 X" m6 S- S3 O肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。  ]. n1 U+ @1 f
检查心脏是否有毒的方法:   
/ m, I1 n+ n1 Q  d# [2 [7 [( o! J* W1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。   
4 @+ N2 }" l8 A2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。  
8 q9 w% p  s! F8 L) P, G3、失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。   
9 r5 y9 P& J/ Q4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。   
; [' T$ B! e# l/ A
2 o0 ~6 e- p) q  t  V1 i' d如何排除心脏中的毒素:   
" k9 z' z- l$ g. `- m1 A1、吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。   ! t' F6 O1 b5 i4 z
2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。   3 u; }& ~2 q+ p
3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。   
1 M( u6 X5 U: P$ @
% D# J5 X2 C' C7 e0 V/ N心脏最佳排毒时间:  / `8 q2 H3 d' I" j( F
中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。6 F, j6 m1 N+ m( u6 s/ |* E

- R: T7 k: ^! ~, y' B检查肝脏是否有毒的方法:   * c! y1 H5 Y$ @$ G, ^
1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。   # j2 Y# R8 Z3 {
2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。   
; r5 \  w# z* Q' l. z$ W$ F3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。   
# V1 d9 a8 }1 ]8 v4 z4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。   
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) f- Y; @  r+ r2 ^! g, y- A+ F如何排出肝脏毒素:  
- l# M7 f* F( C$ v# r- h; o1、吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。   4 y! s  A" b9 [$ i) _
2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。   7 [% o8 g, `4 g+ J5 a2 V6 }
3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。   
  Q0 K& l' Q+ T3 @1 z4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。   
4 J: r2 L3 k( q0 l: V$ R6 K5 C! }5、吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。所以,灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。0 H7 R3 N! i! B: h( m

. q7 _$ X8 f' E/ h: |0 ]: N肝脏最佳排毒时间:  M" u( j! |& L; P
在凌晨1~3 点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在11 点时关掉卧室的灯才是最佳选择。
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