美国时代周刊公布的十大最佳营养食品

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美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：
9 L& P. C5 n, D3 K# x+ T' r! ?　　一、绿茶 (green tea)
　　防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝
4 f: O& Z! t7 u　　癌及皮肤癌等。
　　预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙
5 I0 o) O( y. s3 P# T　　二、三文鱼 (salmon)
" P; H; W! r( L9 ~" X7 t　　含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、降低胆固醇
0 n. I# E' f9 V( s/ U( m# T+ L　　三、菠菜(spinach)
. h0 R$ P% ?: z2 K+ U　　含大量铁质及叶酸、可防治血管疾病及心脏病、保护视力、热量低
　　四、西兰花 (broccoli)
) F9 L, d" S1 m7 k, ?0 Y4 _　　含丰富胡萝卜及维他命c、减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
0 E- C8 ~* N1 R6 b　　五、蒜头 (garlic)
　　防治心脏病、降低胆固醇、杀菌
6 E" Q  O. j9 l: @　　六、红酒 (red wine)
　　含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇、减少血管硬化、喝小量对心脏有益
　　七、西红柿 (tomatoes)
/ W8 J" c% `7 j2 e! O　　含有具抗氧化功能的红西红柿素、防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症、有丰富维他命C
　　八、果仁 (nuts)
% p6 m9 `/ \, z( C% j6 f9 ~$ t# A　　含丰富维他命E、降低胆固醇、预防癌症、含甘油三酸酯，预防心脏病
　　九、燕麦 (oats)
) v$ y$ V8 A' k) e7 K　　降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病
/ f: o; W! i4 K- [& @　　十、蓝莓 (blueberries)
4 I% m; B' Q+ t5 f　　抗氧化、预防心脏病、防治癌症、增进脑力

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对比一下，我还生活得很健康，每天都吃最有营养的食品。