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你不得不知的21条饮食常识

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  1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息;
6 X/ G9 l0 u/ W) ]7 @2 Y: V7 V7 D7 h+ t& O( ]* {! `
  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;( l2 E; q- P9 m1 K- ~9 u6 j$ \

  R, D; t  r+ o, `  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;; |. R4 E% K9 T) S4 Y) R

6 a, K. Z; L8 g" k/ q( A- Q  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;
1 \. H0 y0 `: l* w  ]. C; G6 [  u5 ?4 y4 ~7 s
  5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;! i" D5 Z  f/ `7 s) ~
9 X4 X/ x( O$ s* `
  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;- X6 X( l: H2 M9 n, V

% C! y2 r- t, I- v  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;
' w- t0 p" N0 a5 U1 k1 J1 m% s4 c; T2 a
  8、早上醒来先喝一杯水,预防结石;
7 @" J. i( @4 F9 |, s5 m& n6 J: u' w0 ]
  9、睡前三小时不要吃东西,会胖;
2 G2 ~0 S& n( v' A5 k8 x% I9 k# e0 X' e1 M1 ~& z
0 @" k2 r7 _: m5 R. @3 r
  10、少喝奶茶,因为高热量高油,没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;
, O( F  w. F8 V# ~; T3 \! z: E2 |1 z8 `- E2 y" J
  11、刚出炉的面包不宜马上食用;; n" @/ U5 k' u. A7 _  Q

4 @# _2 Y- T+ y# g+ A5 m  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边;
+ U  X& x( m7 h% T* K$ C: C8 f* H: |* c7 z! Q4 ?! x7 ^. k
  13、天天喝水八大杯;& V# P' }) E( B, {! I& s

: g% h5 F$ O8 H8 n1 ^  14、每天十杯水,膀胱癌不会来;; c) _6 L4 U- B0 H6 A
( U4 z8 u1 A& g
  15、白天多喝水,晚上少喝水;6 z7 l  v: t+ M2 `0 `9 W* O& p- I
7 Q1 w, Y5 o$ x% u
  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛;
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  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡;' F: G/ l+ u7 i9 m: N
; d" }2 F8 z5 k8 z& v! K8 r. N3 ^+ G
  18、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量;" H: s' W- W, a/ r7 Q$ h

0 j$ [7 d7 ^3 k! r) ^$ p  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;0 ^+ f! z2 U" w! q
* T, H2 m; B% z% w4 Z) x& t/ U
  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老;; d  B0 O! d3 ~' ?, S2 t# e: T
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  21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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