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你不得不知的21条饮食常识

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  1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息;
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* C+ n0 [: V9 S' J& ~( g  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;
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  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;
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  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;: S# N/ U8 F. M
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  5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;
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) u/ l6 s( _+ Z$ q& j4 T  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;
2 H2 y0 o6 B3 W
+ l+ J' ]( q# R( G  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;! N5 A/ h7 h" ~4 J; B5 X
( c) Q1 Q, V1 `+ |* U
  8、早上醒来先喝一杯水,预防结石;) I" w0 Y# |2 h2 t2 a: {

) q5 _* w/ h/ O  9、睡前三小时不要吃东西,会胖;) y! U" n( J. E9 d

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/ g8 G: e/ V0 P  10、少喝奶茶,因为高热量高油,没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;
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  11、刚出炉的面包不宜马上食用;) V" N2 j& W0 T1 K' U0 L$ B9 Z
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  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边;
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  13、天天喝水八大杯;
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  14、每天十杯水,膀胱癌不会来;
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  15、白天多喝水,晚上少喝水;1 u, O! n. \+ ?& g8 {0 H
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  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛;( Y. B0 m  Z! Y$ w4 Y

; O+ B+ k' `7 S$ g  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡;6 k9 d- @" `5 I5 [4 I8 K
2 T& o: x/ ?5 k& _- B
  18、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量;
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6 O& \+ c( o9 D) N4 ?, h  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;" l) C- z  U0 ?. _( @

( v. F. w$ @/ c" r% @* I' w% U  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老;( B8 \) t1 l" J  O. `, b  j

( F/ _( v' M: K8 O% d3 d1 o! c  21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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