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1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息;
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2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;( l2 E; q- P9 m1 K- ~9 u6 j$ \
R, D; t r+ o, ` 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;; |. R4 E% K9 T) S4 Y) R
6 a, K. Z; L8 g" k/ q( A- Q 4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;
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5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;! i" D5 Z f/ `7 s) ~
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;- X6 X( l: H2 M9 n, V
% C! y2 r- t, I- v 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;
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8、早上醒来先喝一杯水,预防结石;
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9、睡前三小时不要吃东西,会胖;
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10、少喝奶茶,因为高热量高油,没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;
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11、刚出炉的面包不宜马上食用;; n" @/ U5 k' u. A7 _ Q
4 @# _2 Y- T+ y# g+ A5 m 12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边;
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13、天天喝水八大杯;& V# P' }) E( B, {! I& s
: g% h5 F$ O8 H8 n1 ^ 14、每天十杯水,膀胱癌不会来;; c) _6 L4 U- B0 H6 A
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15、白天多喝水,晚上少喝水;6 z7 l v: t+ M2 `0 `9 W* O& p- I
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛;
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17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡;' F: G/ l+ u7 i9 m: N
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18、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量;" H: s' W- W, a/ r7 Q$ h
0 j$ [7 d7 ^3 k! r) ^$ p 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;0 ^+ f! z2 U" w! q
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20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老;; d B0 O! d3 ~' ?, S2 t# e: T
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 |
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