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洗澡水最佳温度39℃

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  气温总是飘忽不定,中午可以热得让你生不如死。但一个台风吹过,又让你有一夜回到“秋夜里”的感觉。可你有没有想过,为什么不管环境的温度怎么变,人的体温总能保持在恒定的37℃左右?9 I1 p& M2 s# M2 W# Z+ H# n$ ]4 i4 T

& M2 C- [" B- k7 T3 p  身体、皮肤、内脏各有温度. Q& R3 C6 l3 S6 H. v0 Y* t' @

* \2 V8 m  R& }* D! ]- E! c+ G) ]  每个人的体温有所不同,但大致都在37℃左右。人类依靠先进的体温调节系统‘以不变应万变’,在自然界的选择中存活下来。
, d5 ~- B4 g3 n* ~! d/ v5 {2 b5 N- |6 u/ ^1 J9 P1 t9 e
  正常人的体温在一天24小时内会略有波动,不同时间体温可相差0.6度。“早晨6时,是体温最低的时候,下午4时则最高。妇女月经期前或妊娠期体温稍高,而老年人体温偏低。另外,肌肉活动可以产生热量,导致体温上升。精神紧张和情绪激动也能让体温升高。人在紧张的时候,体温最多会升高2℃左右。
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; Z' [4 E, O4 K" ^) {  除了体温外,人还有“皮肤温”,也就是皮肤表面的温度。在环境温度为23℃时,人的额部皮肤温一般为33—34℃,手为30℃,脚为27℃。就连人的内脏也各有温度:肝脏温度最高可达38℃;脑产热量较多,温度也接近38℃;肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低。
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  生活中的最佳温度
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  35~38℃:最佳饮水温度
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  这一温度最接近人体体温。对于热饮来说,冲蜂蜜水的最佳温度为50℃;热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何,饮水和进食食物的温度,都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说,汽水在5℃时最可口。
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  39℃:洗澡水最佳温度7 g. s1 c7 n, |6 }
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  洗澡的水温应该在35—40℃之间,略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其他部位来说也烫。/ B1 C( V9 f; f; X

( c9 `  F7 I+ ^, X8 ]  38~43℃:泡脚的最佳温度
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, \- S- y" n8 v( B) B9 D7 A  脚部温度是人体中最低的,因此泡脚水可以稍热一点,能促使足部和下肢血管扩张,使大脑得以休息,有助睡眠。最好用深木桶泡脚,并在木桶上盖一块塑料布,以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人,也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材,促进血液循环,才能真正做到为身体保温。+ K  |* M  i2 A

7 y/ ^0 P; N( H1 n  32~35℃:洗脸的最佳温度
0 P1 v; K8 i% Y: P/ q7 S- }: }# O4 B- C' F
  洗脸水的温度应比体温低一些,32-35度之间。这个温度,南方某些地区自来水就能够达到,但北方则需要加热自来水才可以。注意,洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度,也可以采用水盆,但一定要换新水多冲洗几次,否则对肌肤健康不利。5 a' g7 M& ~, x: t

+ k/ K, c/ @) D/ S* F. K  30℃以下:化妆品的最佳保存温度( J: o2 s' T9 b9 g& `8 v0 F% B

# _0 Y) o; N) m2 M: u+ ?/ B  温度过高的地方不宜存放化妆品,因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发,化妆膏体变干,而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象。因此,炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品,以短时间内能使用完好。最适宜的存放温度应在30℃以下。2 d1 W! ~+ R- L- M7 J  Y) ~" n. z8 |. m

/ D2 A0 ~1 s) l8 V9 F1 @- d  22~25℃:让人精神焕发的最佳工作温度! ?4 H$ E. }5 D# {( `3 J
" ^2 Z+ v# \# Q6 Y4 ?" {7 h9 u
  科学研究表明在22摄氏度下,工作效率会降低,但高于25摄氏度又会犯困。所以要适当调节办公室的空调温度,避免过高或过低。
" P) u4 S& N! B* ]0 x2 f' N) c2 u5 @) T& d! k  s: `( |: [; Y
  20℃:人体舒适的睡眠温度' P  z# c5 E' R* E+ u( L
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  在夏天不要将空调调制过冷,冬天同样不能调制过高。冬日睡眠前最好用热水泡脚,以增加全身血液循环、增高体温、以利入眠,但同时又要保持睡眠环境的通风,不要穿过多衣物睡觉,睡前将被子抖一下都是好办法。$ j( j- q* ^6 h" I8 b

7 C7 W3 k& u, x  饮食中的最佳温度
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  60℃~70℃煮牛奶
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) Y9 V$ E$ h  O& X4 I$ @1 o, b9 R  牛奶富含蛋白质,蛋白质在加热的情况下会发生较大的变化,在60℃—62℃时,呈胶体状态的蛋白质微粒出现脱水,由溶液变为凝胶状,随之会出现沉淀;当温度升高到100℃时,牛奶中的乳糖开始焦化,使牛奶呈现褐色,并逐渐分解形成乳酸,产生少量中酸,使其带有酸味,营养价值下降。所以,牛奶不宜高温久煮,一般在60℃—70℃时,既可达到杀菌消毒之目的,且味道鲜美。1 M: F! `5 V7 {0 v' X5 @

4 O" c* o4 ~( N! q5 R5 M9 @* W8 ?: f  70℃~80℃泡茶. \( ^9 b0 t& {$ J5 _

$ }0 O: @4 Z& }) z, Y3 d  用这个温度的水泡茶泡出的绿茶水色香味俱佳,且茶叶中所含的维生素C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。
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' O% H$ R- C9 t. r6 N; g5 P  50℃~60℃冲蜂蜜水9 M7 ~; `7 ?9 E* G5 y/ o$ H( K

' Z# P' M+ _: k  a/ \! J7 `; K5 ]2 q* g  过热的开水不仅改变了蜂蜜的甜美味道,使之变酸,而且可使蜂蜜中的酶类物质变性,产生过量羟基甲糖醛,使营养成分被破坏。
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