正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
气温总是飘忽不定,中午可以热得让你生不如死。但一个台风吹过,又让你有一夜回到“秋夜里”的感觉。可你有没有想过,为什么不管环境的温度怎么变,人的体温总能保持在恒定的37℃左右?
W+ M8 L. X- r; p1 K0 ?* Y$ m( d$ X+ }3 c- M! h9 a0 | E; v
身体、皮肤、内脏各有温度
% h/ i r" }2 l* w2 W2 ]. Y
+ p3 I* e1 Y, b4 Z 每个人的体温有所不同,但大致都在37℃左右。人类依靠先进的体温调节系统‘以不变应万变’,在自然界的选择中存活下来。
7 k6 K( y* J% r% n, N0 j3 N5 E9 P b; O" X1 |% n+ a% D3 m
正常人的体温在一天24小时内会略有波动,不同时间体温可相差0.6度。“早晨6时,是体温最低的时候,下午4时则最高。妇女月经期前或妊娠期体温稍高,而老年人体温偏低。另外,肌肉活动可以产生热量,导致体温上升。精神紧张和情绪激动也能让体温升高。人在紧张的时候,体温最多会升高2℃左右。
5 d" _9 f' g# b/ D9 L: e/ L4 O3 @0 W7 t- ?5 q
除了体温外,人还有“皮肤温”,也就是皮肤表面的温度。在环境温度为23℃时,人的额部皮肤温一般为33—34℃,手为30℃,脚为27℃。就连人的内脏也各有温度:肝脏温度最高可达38℃;脑产热量较多,温度也接近38℃;肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低。
l# v. O, _, R5 H* c+ s- n6 t5 b
2 z* O& ] F4 J! e* n3 @ 生活中的最佳温度+ ]% T* A- ~$ Q) O& b3 o
3 s, p# @) _# F; Q
35~38℃:最佳饮水温度) D. f) c& I) b0 E- k0 w
- c3 p+ Y- D& r; N2 I 这一温度最接近人体体温。对于热饮来说,冲蜂蜜水的最佳温度为50℃;热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何,饮水和进食食物的温度,都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说,汽水在5℃时最可口。" l) {* G1 V8 Q3 d, z6 X/ a+ d
4 V* l" c- f$ l @1 P; U3 x
39℃:洗澡水最佳温度, x! L6 O% r" h( [: h* _; P" |% T
8 {9 p( z& N) \1 L% N0 D 洗澡的水温应该在35—40℃之间,略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其他部位来说也烫。
0 K% _3 m. o, h2 M+ N% Z& ~# ~* c- P- ?) z3 @
38~43℃:泡脚的最佳温度7 }& m; E ^5 F5 T
$ |) h8 k( e3 d& }3 [# T 脚部温度是人体中最低的,因此泡脚水可以稍热一点,能促使足部和下肢血管扩张,使大脑得以休息,有助睡眠。最好用深木桶泡脚,并在木桶上盖一块塑料布,以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人,也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材,促进血液循环,才能真正做到为身体保温。
, d/ f- C$ A$ C/ A6 n* z! ]' C0 v" V( ?5 B h- O' k, p' H
32~35℃:洗脸的最佳温度' D0 H$ `; Q3 k: K2 G/ Z8 t
9 o/ A% U' _5 e
洗脸水的温度应比体温低一些,32-35度之间。这个温度,南方某些地区自来水就能够达到,但北方则需要加热自来水才可以。注意,洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度,也可以采用水盆,但一定要换新水多冲洗几次,否则对肌肤健康不利。
1 n7 M# C7 ? n: F% y; @
7 T4 B0 f( R; O0 x/ W 30℃以下:化妆品的最佳保存温度8 `; l6 g+ v; K7 O# \9 }5 t
# A7 i1 h3 ~9 j 温度过高的地方不宜存放化妆品,因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发,化妆膏体变干,而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象。因此,炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品,以短时间内能使用完好。最适宜的存放温度应在30℃以下。
6 D2 m' h6 o5 U! i
* A. ?7 M4 m3 A0 m! P6 f, { 22~25℃:让人精神焕发的最佳工作温度
% L' D2 k! Z; v8 y1 ]7 b8 Y$ H9 X7 u8 R2 b
科学研究表明在22摄氏度下,工作效率会降低,但高于25摄氏度又会犯困。所以要适当调节办公室的空调温度,避免过高或过低。4 y; U8 S9 c6 d: U6 e' H
5 i6 U" K$ C" V: E
20℃:人体舒适的睡眠温度
: m1 J. P" Y. l; ^0 Z
+ L1 R3 m, H9 l, {: Z) L8 p( A
4 [; B: b$ j9 n1 h+ v+ t 在夏天不要将空调调制过冷,冬天同样不能调制过高。冬日睡眠前最好用热水泡脚,以增加全身血液循环、增高体温、以利入眠,但同时又要保持睡眠环境的通风,不要穿过多衣物睡觉,睡前将被子抖一下都是好办法。
) Q! U( z" H! t9 [
6 g- ?: s7 U+ c8 d3 ]4 ? 饮食中的最佳温度1 \7 a H" x% @
/ h& R9 k3 ]4 _, G( T$ M 60℃~70℃煮牛奶1 W7 Z% v( h+ }2 g6 u* E
. ?. G) ~1 b2 A$ [, R 牛奶富含蛋白质,蛋白质在加热的情况下会发生较大的变化,在60℃—62℃时,呈胶体状态的蛋白质微粒出现脱水,由溶液变为凝胶状,随之会出现沉淀;当温度升高到100℃时,牛奶中的乳糖开始焦化,使牛奶呈现褐色,并逐渐分解形成乳酸,产生少量中酸,使其带有酸味,营养价值下降。所以,牛奶不宜高温久煮,一般在60℃—70℃时,既可达到杀菌消毒之目的,且味道鲜美。0 J5 z9 T1 S; D" K, {
+ h' s; I7 H; s! s; W 70℃~80℃泡茶
5 N' H/ ]0 j \5 p* ^- ~9 _$ ^0 U
0 |% @. U+ b! d) ?$ V9 V 用这个温度的水泡茶泡出的绿茶水色香味俱佳,且茶叶中所含的维生素C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。
- _' W# n, X8 G- j4 d2 v1 |/ \9 |* ?# b: b3 o* k* s+ F V/ M
50℃~60℃冲蜂蜜水
* \! r# r' D! B5 _6 L+ I
% K" i4 k* u: Q, | 过热的开水不仅改变了蜂蜜的甜美味道,使之变酸,而且可使蜂蜜中的酶类物质变性,产生过量羟基甲糖醛,使营养成分被破坏。 |
|