中医教你“伶牙俐齿”

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中医教你“伶牙俐齿”
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广告说的好：牙好胃口就好!吃嘛嘛香，身体倍儿棒。那么我们怎么样才能拥有一口好牙呢?看看中医都有什么招数呢?


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2 w- p/ O, Q) J* w; l/ X  J; y; A1.茶水漱口

2 _0 Q- z7 r! a& R! n& h! ~$ e  ]每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
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2 _3 F' x3 Y% M& D4 \& a2.叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

! L' |8 s- {4 N/ N) r2 J6 }2 o3.保持口腔清洁

$ K) H7 D( \9 Y1 n7 d. b8 \- I要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
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4.饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。

+ Z4 b: Z' j# d: I, w此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
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5.按摩牙龈

5 d* C  F; Q$ [# V7 H9 R6 |! R& L用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
3 x5 t: |; _; d  e+ w) t6.正确咀嚼
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: R4 v4 H  l% u4 m5 X7 @咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
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7.用力咬合
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3 v( I/ K; E  P' r1 T2 z8 n% {每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

8.鼓肋漱口

6 N; }/ @% u! I' R0 a- i2 V每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
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如果我们每天做到了这些，相信在不久的将来，我们都会有一口“伶牙俐齿”，绽放更美的笑容!