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中医教你“伶牙俐齿”

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中医教你“伶牙俐齿”
+ z: f4 u6 U' P* @% V. n
9 u, E& P; ^, e: N( v. I广告说的好:牙好胃口就好!吃嘛嘛香,身体倍儿棒。那么我们怎么样才能拥有一口好牙呢?看看中医都有什么招数呢?
  C) y) g; u1 A9 B. l7 o8 m( C
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. Y4 G# k" j+ o+ m" P( X, w: }/ ?: @% u! a
1.茶水漱口8 I: C# H5 f: b( j
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每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。7 J5 H7 Y/ q, [4 J5 {' @3 u! A

* Z# A( q6 K! f, S5 Z  M1 q$ r2.叩齿咽津7 r  [5 }3 }8 K# j8 l4 @
5 _1 K% {3 \; x* W9 }
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
7 \! T! ?, E1 F$ J8 W
' q% T6 G2 K) ~( I/ ~3.保持口腔清洁
! ?( [+ y8 v0 M% W+ s5 F: a 8 Q, q# g: v9 n& h$ I& K' a4 e+ V: u
要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。, e; n% \5 f' h$ z' y

1 M  v0 s. ?, M/ S% d7 N- Y5 f7 p. \4.饮食护齿0 n8 m2 ?# _2 X$ N# k0 G

; D) y  Z) G  H6 P蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。
6 @0 m- ~8 J; u9 z6 K4 B" {, y
) m8 I3 a$ S& H# o* b7 _* C" {& X此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。
. O0 k* a% C8 z/ n  F; _+ F 7 z, z# e8 U3 G, U, [# b
5.按摩牙龈  x$ h  A, m* G" ]4 B' R. Z7 h2 [

- X; n0 q; z4 H用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。7 C0 C/ Q" J/ N: O/ s# M
6.正确咀嚼
0 v4 M% X2 C; S; y 5 M1 M* O6 o4 O5 F, x
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。
6 {% U, @  Z. U! E, Y% n; M6 k , j6 p8 X8 o1 B& o' n) M
7.用力咬合
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7 X. e! G" {; i6 d/ h3 T每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。. G+ ]# W) W8 L
/ t) v  X9 h, t7 o1 O4 |
8.鼓肋漱口' T8 T+ N; g5 t2 s- ?
" w. e: t; }( P1 G" |
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。
; m, v- l$ [8 V3 |5 u# \- P; T # a: o, @8 v7 q4 i( f# W
如果我们每天做到了这些,相信在不久的将来,我们都会有一口“伶牙俐齿”,绽放更美的笑容!
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