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七类食物扫光体内垃圾

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  现代人的生活节奏越来越快,营养的摄入难免不均衡,加上空气的污染,身体难免会存留大量的垃圾。七种食物可以助力扫空身体内垃圾,让你恢复一身轻松!+ k6 P8 K4 a: `& b
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  1、富含胡萝卜素的食物
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6 _  P$ \# Y! Q4 N- V+ e8 K  现代人的生活环境因为受到化学工业及汽车污气排放的污染,通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素,而当这些有毒物质随着食物进入人体内更是可以产生自由基。自由基是指拥有活动状态电子的原子或分子。自由基会攻击蛋白质、核酸和脂肪,使它们受伤或引起变性,从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。据研究,含胡萝卜、素丰富的食物可消除人体的自由基。含胡萝卜素丰富的食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。
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  2、粗粮" k' K# W4 }6 @5 y( L- L  k% v
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  粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
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4 w  H# G4 k2 }! T" Z% h  3、新鲜的绿色蔬菜2 S' p1 X  w- @. I3 q: D; G

/ l0 u" g0 l9 a# Y  新鲜的蔬菜较多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
) K2 }, k5 h& `5 a6 B/ A$ p7 ~
% |4 L" j  S$ M  4、猪血
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& O2 O& p$ p- @* D* ~+ e  猪血对人体防病保健有着极重要的作用,猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋,猪血中还含有18种氨基酸,并含有铁、钾、钴、钙、磷、铜、锌等人体必需的微量元素。猪血中的上述营养成分及微量元素对增进人体健康,改善人体新陈代谢的机能,都具有重要作用。
) m  [7 X( q. Q5 g- {
5 s3 [0 y# j7 X+ ]  5、海带
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9 p6 c$ ^7 w1 x: M8 ~  海带对放射性物质有着亲和力;海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。而海带本身含碘量高,对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸,又有预防白血病和胃癌的作用。
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) Y% I3 M9 w8 s/ t  6、菌类
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- H, T) I8 i# Q) |3 o. u2 Z/ j  经常食用黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等这些富含硒的菌类,可降血压,降胆固醇,防止血管硬化,提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋 白的水平,兴奋骨髓造血功能,并有滑肠、洁血、解毒、增智等作用。同时活跃了消化作用,成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除,同时,还有 推动消化酵素的作用,排毒或运送物质的作用。
- r* C: i# _( U9 P: k1 J1 W1 s" E+ `0 y, L/ X, o& T0 W' B: m
  7、绿茶
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$ {3 I; Z& S# H: }7 j  绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。
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