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很多家长都希望可以提高宝宝的免疫力,但是却往往陷入误区之中。9 }+ ~1 [/ k) H2 M! L* v9 C7 W
: f# |; x1 S% ~; `- N提升免疫力8个误区
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) y+ }+ q* z: q I$ U误区1:只吃细粮,不吃粗粮
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- g9 u9 C! ^" ]* a4 P# a作为营养素的主要物质蛋白质倘若摄取不足,免疫机能就会下降。对于补充蛋白质,人们总觉得给宝宝吃得越精细越好。其实不然,粗粮可提供细粮所缺乏的营养成分,达到平衡膳食、合理营养的目的。% C- T+ l) @$ @* x7 o+ b
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温馨提示:宝宝1岁之后,吃固体食物是最合适的选择。# h: z( @4 p9 L5 `+ d5 v8 x5 \* d5 e
5 T7 i# [, u/ K' s9 Y+ p误区2:不允许宝宝生小病
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天气一冷,妈妈怕宝宝着凉,就不让宝宝出门。这么一来,宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,更容易感染疾病。2 Y2 Q- g9 |3 x0 s4 [) ]
4 }5 ^8 F6 r$ {& h1 o& y不得病的宝宝永远没有免疫力。对于一些小病,妈妈只需要认真对待,密切观察,不必惊慌。很多研究证实,宝宝经常患一些小病,有助于免疫力的提高,对预防严重的疾病很有好处。0 [$ I6 J* Q8 v1 B& K
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温馨提示% K8 F/ B$ m6 Y$ S) G- i
5 g/ b8 v! X) U) a1、别轻易认为身体常生病的宝宝就是抵抗力差。很多常生病的宝宝会在4岁后患病次数逐渐减少,所以并不见得是抵抗力差。
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% U1 S4 P6 G* y+ z2、想宝宝少生病,必须坚持预防为主的方针,加强日常户外运动和身体锻炼,逐渐提高宝宝的体质和免疫机能,增强自身抗击病毒细菌感染的能力。- y3 K: j- t/ N1 a9 u/ F( V
误区3:过于干净
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免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,宝宝没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而会减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。0 b E2 n8 H' g: x) } I; J- I# q/ L4 k
4 U2 P# g. a h+ [6 I' o给宝宝创造的环境不是不让他接触细菌,而是要控制接触细菌的浓度。平时要保持的是空气清洁,而不是无菌。宝宝少量地、经常地接触细菌,对增强免疫力非常有利。
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温馨提示:平时只要使用一般的肥皂和水就能达到清洁目的,不需要用消毒剂消毒,也不要每天都使用。
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/ V$ Y% j1 S! S7 S! c误区4:重视室内活动,忽略户外活动% e3 k# ~/ f+ U
2 o: f% l- s: V9 W% c' \如果担心天气变化、外面空气污浊、温度下降、易造成宝宝生病,所以就门窗紧闭,这样做是完全不对的。5 b+ g2 b9 d1 w1 ]( k
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从病菌、灰尘种类或总量来说,屋里一定比外面少,但从某一种细菌或病毒的浓度来说,屋里比外面多。病毒和细菌达到一定浓度才能致病,而密闭的环境有利于细菌和病毒的繁殖,通风的房间细菌浓度明显降低。 |# k# H# |" @, R
, T t4 H4 i' Q( Z& k9 D' s' q每天带宝宝到户外接受一些自然光照,有利于免疫系统正常工作。尤其是新生儿,每天的日晒可以有效防止佝偻病和尿布疹的发生。
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" |+ O1 q6 z$ {/ m温馨提示:定时打开门窗换气,保证宝宝的房间空气流通。每天至少换气两次,时间选择在上午9~11点和下午3~5点空气污染低的时段,每次不少于45分钟。
( ~( h# V3 o) \6 v% T4 X误区5:提高免疫靠药物
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9 K5 E) ?7 I$ R除了接种疫苗外,其他药物和免疫调节剂具有一定的抗御疾病能力,但其中所含的抗体,并不是针对某一种特定细菌或病毒的特异性抗病物质,因此不是万能的预防药。
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最具有代表性的是丙种球蛋白。长期反复使用,会抑制自身合成丙种球蛋白的能力,降低抗病力,还有可能引起过敏等不良反应,甚或肝炎、艾滋病等。一般来说,具有正常免疫功能的宝宝是不需要的,若出现了免疫功能低下的情况可以酌情选用。' \6 P7 z. Q0 m& V- O: ` r8 @
9 D. i: t7 v1 h: d1 y, `% D" O温馨提示:在为宝宝选择免疫调节制剂之前,最好到医院进行免疫功能测试,切忌盲目使用,否则不仅无助于增强宝宝的抗病力,反倒可能招灾惹祸。
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1 V; j2 Y+ h" m9 _" z7 h9 `误区6:动不动就用抗生素 x, _% f- L9 z
1 R& O! A! \& D ~. C3 F7 t感染不是很严重时尽量不要用抗生素,最好靠自身的抵抗力使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。滥用抗生素会增加耐药性,也会引发其他疾病。( a. Y* `, V6 c6 m5 m
5 Y+ C: f1 c) i. [误区7:轻睡眠重玩耍/ d$ A' }5 x p" V! f' _
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宝宝一天天长大,有了自己的想法,玩耍成了生活的主导。为了宝宝不哭闹,为了减少自己看护的疲劳,大多数妈妈就依着宝宝想玩就玩,结果导致宝宝睡眠不足。6 F4 u! T3 k- g1 K' J
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充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复,尤其在宝宝疲劳和疾病前后,休息和放松更不容忽视。; B) r* O+ P- s/ I
; Q; Q# ^' X9 X. U* X8 A4 l7 f温馨提示:每天应保证新生儿睡16~20小时,6~12个月的婴儿每天睡14~15小时。4 f, t* h7 u$ _7 E/ V: g R$ \" M, N
误区8:少喝水多污染% q6 c# K5 P, f4 l# U' c
% N/ C+ D9 p- M* R' }外出时妈妈图方便不给宝宝带水,也不注意周围环境的污染情况,结果给宝宝带来伤害。) p3 W, Q" _3 E \
( `# p' ^: W2 C7 w8 L+ ?外出最好给宝宝背着水壶,随时可以喝水。多喝水能保持黏膜湿润,是抵挡细菌的重要防线。生活中也要注意周围及室内的污染情况,多带宝宝到空气清新的公园、绿地等地方做户外运动,以增强体质,提高宝宝的免疫力。
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6 I" r# X1 B; v% a8 ?) A8 J6 O如何增强宝宝的免疫力
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现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。有了宝宝后,父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法,就可提升宝宝的免疫力,减少生病的次数。
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(一)母乳喂养
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; D1 [* Q( p7 O) a, k) a- C& c$ t母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。在母乳不能保证的情况下,使用雀巢能恩,雀巢超级能恩等低敏配方奶粉,增强婴幼儿免疫力。
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; B" C1 ~, g) [3 q8 @2 h0 M" `' K! U(二)抚摸4 x4 G! i1 f9 N9 u1 Q* a
5 o, f% I% C5 \! @* o+ H在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触,会让小婴儿有很大的安全感,可以促进宝宝的身体发育,对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。
; G s8 f* r% P4 h0 _& Y: E4 L(三)免疫预防接种
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2 N& d' R1 g- \为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。
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' N+ Z1 {# c! U u; m7 B* V(四)规律的生活习惯
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. [) T+ a9 `1 s) |* W1 U% O父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。9 I& H7 U. e- R; Q d' T3 X4 o
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(五)均衡饮食' v/ L, n7 }) Q! _! E
, D; W. q f. h6 ?孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。* n: S- I/ N7 S% y. \
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(六)不要吃得过饱
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7 e9 K, g: e1 H1 S* C* Q婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。
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2 _' @2 a" B8 C! P. M/ `# d(七)多喝白开水7 h8 N) d0 x s
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多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。 u9 t N1 b% t' `6 w
5 n, L) m! t8 q6 f, ^7 ~. i1 v(八)不必过于干净- ]- u; C: r& @! V5 ?
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免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。2 g5 ]* O+ Z/ m
0 u: ?1 D' Y- C( L) O2 h, ?) y7 g& W(九)良好的卫生习惯
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5 d% c/ Z8 j( {( q. C6 I虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。9 `. B: H" Q2 g/ H4 O" s& b, |
0 U v# C; X! x8 Z0 Z(十)及时补充锌元素
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锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进孩子生长发育与机体组织再生,并帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。补锌可以选择第三代蛋白锌,比如说新稀宝牌锌硒宝片,从蛋白提取,锌的含量很低,几乎和食物的含锌量相当,对人体无任何副作用,能显著提高人体免疫力。 |
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