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女性养生警惕:健康美丽 18个千万不能做!

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 女性要怎样做才能拥有好的身体呢?以下就有18种女性养生中不能做的事,快来看看自己犯了哪些错误。
3 q/ N0 g/ N& w
# M7 }, ]) h0 r/ |, c. z6 G  1、起床先叠被) G" y! P4 v% u0 H, C

' g. R: n8 Y; |3 K9 w  人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。
& [: N8 X2 t' I0 Z0 v- Y9 N* A; l9 {: G, N0 @( I9 [. l0 t1 o1 W% k
2、不吃早餐  m5 A' p) p/ M
% Y$ v" @: _0 [$ t- y1 s
  不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。
+ M  M3 g4 _8 C4 t/ N% R5 Z  Q; X; [1 k" F
3、饭后松裤带3 S5 Q' J! `! d2 I
% p2 \8 J5 ^8 V: w  X( B. V. ^; V
  饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。" }% R) j# @/ r0 [% {, I

" j9 e" s2 z! |' G6 ~- |& o" F4、饭后即睡
% s8 }- N: Y8 j8 R5 Z3 p
8 U) z% w6 X% W( n( n. B  饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。
) `# H/ `9 \  X1 K+ o( X5 P
+ [8 y9 A% ~  {3 X9 \* l8 F5、饱食% x6 o% f& B. B* q/ H8 N3 {6 H
; p! d; f3 s) ?8 V
  饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。
6 O: O* I! X2 [4 a9 k: P& @0 J6、空腹吃糖
7 R+ n% y. b/ R
0 u6 v" W) o# g4 @  越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。
5 u' f. m  u! |( i0 z; ^
& [& K1 a7 y$ F1 B/ O  {; U( D& e7、跷二郎腿
& J( |  [$ y# D0 Y4 J6 D; ^# ]
" \3 k* y/ \1 A" B5 K4 C4 Y' r  跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。- b7 N2 ?8 g/ h6 {

& |4 P& `% k) R  E* x8、吃太咸的食物
8 m/ l7 f+ r: Z8 H' m. _7 R  a& y# o8 [4 s
  钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。0 P/ @/ L, P6 T% c9 o7 |; j# f. w
0 S( V! ?% q" z, o. q" [
9、眯眼看东西、揉擦眼睛
; D8 E* S* n. y6 K9 B; a" x* \4 O3 ~
* ~$ I' `6 m6 ^$ V  眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。9 c) J( B  S; \8 q! M' @
8 W+ ^6 \3 {, P* |; Q$ S
 10、强忍小便
' p4 f4 p$ X3 `1 X' ^! K  M3 I- ]# t4 }5 O
  强忍小便有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时,膀胱存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。
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11、伏案午睡1 Q' A- X; m( C3 P. r% v/ @
0 }4 c- Q8 v  c+ g, B2 d+ c7 _+ t
  一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。+ k) z  o3 g7 Q& _+ G5 O! l9 ~

* S" h) e+ x3 Z5 ?12、睡前不洗脸
) o$ ?% T0 s! F
  l- X7 G( \2 k& o# \9 O" P2 l  留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。
! l8 S& @3 i( E9 ^' Y0 F
0 N! F/ i# E4 i  _9 @3 M13、俯睡
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  俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。0 H% H* I- i% f$ n  c

) h% _0 V; ?9 e14、睡懒觉
9 W, ~6 i7 v! F# y5 g' L& |$ {- m* Z, ~9 l8 Q' z8 Y7 D7 r
  睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。# J. `* }0 h/ A. a
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15、睡前不刷牙
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  睡前刷牙比起床后刷牙更重要,这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
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1 k1 ]& R7 U9 u6 P2 T& M9 h1 l16、热水沐浴时间过长
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& w' Y" @- g% k  w( {  H! P- y  在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示,若用热水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴,释放到空气中的氯仿就要达到50%,三氯化烯高达80%。
7 ?/ C% @1 T: V5 g% j17、赌博8 ?3 f; ~' v4 E" \
0 j# l- G  @' n- X( K, S
  赌博之所以有害于一个人的身心健康,是因为赌博本身是一种强烈刺激,长期进行赌博,可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态,容易引起激素分泌增加,血管收缩,血压升高,心跳和呼吸加快等,会增加心血管疾病的发病率,还会患消化性溃疡和紧张性头疼。& @' ^# d7 \  A. g

" a0 i& d) D3 y4 u1 A7 y# `18、生活过度紧张
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  从事脑力劳动和做生意的一些中青年人,他们的生命机器在整日超负荷运转,由于他们在心理上的竞争欲强,在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。
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