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养生:多吃这12种瓜果助你夏日养生防疾病

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  夏季到来,给我们带来炎热天气的同时,也伴随着很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么办?今天小编给大家一些夏季饮食小建议,通过吃合适的瓜果,不仅能够养生,而且能够防治夏季疾病,消暑祛湿。
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  西瓜. t" {: p' q* p- ]* m
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  夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中,渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘,寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦,生津止渴,利尿降压。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴,小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
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$ s' s$ V6 O; E. F  R( M  ①夏天夹湿感冒:西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根,煎汤服用。" z' T' D6 U% M1 H# b
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  ②小儿夏季热:西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张,煎汤服。/ y/ b$ S* v2 `1 e2 c

/ D5 C' Q4 X: J  K  ③热病伤津:西瓜汁适量,频频饮服。, j9 L7 \, n3 i6 \% ]
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  ④高血压:西瓜翠衣15克、决明子10克,煎汤代茶。- K$ q' @. A) d% m7 f, y/ _0 t

- ~7 [+ A0 L' E8 P+ q8 M. |, d2 U  甜瓜1 L! \7 s! G! d  ~% P5 L
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  又叫香瓜、梨瓜,中医常用其子和果蒂治病。性味甘,凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热,解烦渴,利小便,通大便。可用于暑热心烦,口渴,小便不利,大便秘结。
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+ }; w9 h! R- _) E5 u: S# S( ~3 ]  ①肠燥便秘:新鲜甜瓜子20克,嚼食。
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! @- F+ m' O+ u3 t% A9 I0 _  ②慢性阑尾炎:甜瓜子洗净晒干,炒黄研末,每次3-5克,每日2次。' X2 L2 V* K6 \; `" ?
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  黄瓜6 N, C. x8 U# D

1 v+ F+ g9 S4 W6 N, d  黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘,凉。入小肠、胃经。功效清热解毒,利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。
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  ①暑疖、烫伤:鲜黄瓜洗净,捣烂外敷患处即可。3 g$ o' [9 }% T& W
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  ②胸中烦热:鲜黄瓜去皮,切成薄片,放入碗中,加食醋、白糖适量,拌匀后稍等片刻,即可食用。) V- k! Q, K( V8 b. A
香蕉
1 [4 p  S, ?) U, n皮、果均可入药。性味甘,寒。入肺、胃经。功效清热解毒,利尿通便,凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。
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: Q; }1 r1 n& J$ ]! X* q. T  ①痈肿疖肿:香蕉皮30克、鲜蒲公英30克,捣烂外敷患处。
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  ②大便干结:空腹吃香蕉1-2根,然后饮用淡盐水,有助润肠通便。
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  ③高血压:香蕉皮30克、橘络5克,泡茶频服。
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  甘蔗
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, ^3 T% r2 ~9 b2 A! X  性味甘,凉。入肺、胃经。功效清热生津,下气,润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
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  ①热病伤津:甘蔗去皮榨汁。雪梨50克,洗净去皮核取汁,两汁相合,加凉开水适量饮服。4 Q" W% Y+ c1 R  v( y, [& _4 A

7 |# {. S$ G/ t5 i0 c2 g  ②胃热呕吐:甘蔗汁半杯,生姜汁3-5滴和匀,每日饮用。
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/ Z+ A) i8 v- l! u  ③醉酒:服用甘蔗汁。5 e. E! Y7 ^- G1 C" I4 m, I; q
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  梨
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  性味甘,微寒。入肺、胃经。功效生津润燥,清热化痰。可用于热病津伤口渴、热痰咳嗽、便秘等症。
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. B0 w& f& y- ^  ①热病津伤口渴:鲜梨洗净,去核,捣烂取汁,慢慢含咽。
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9 H5 U, P4 A2 c* y# T" b- F7 p% V- N  ②支气管炎(津伤肺燥型):梨60克、川贝母5克,加水少量,炖服。每日一次。
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  ③肺热咳嗽有痰:鲜梨100克、鲜白萝卜100克,洗净榨汁,将两汁搅匀服用,每日2次。. F' W+ k0 Z. T! M& I$ x

* ~3 d3 ~0 a5 u% ^( i% W- E3 t3 Q 桃: N9 \& D# B7 `/ k5 \+ J" I7 A) A

+ b8 Q1 {/ L. u- ~' M( w  性味甘,酸,温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干,可用来止汗、止痛;桃核去皮就是中药桃仁,可活血化淤、润肠通便。
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  ①肠燥便秘:食新鲜桃子150克,每日一次。或用桃仁12克,水煎,加蜜调服。, k1 `4 |: \$ N6 y& Z" ^

5 z" B3 t+ ^: C  ②盗汗、虚汗:碧桃干10克,水煎服用,每晚服一次,一般1-3次即可止汗。% Q; Q: M1 D2 J( {
7 Z# J2 [* x3 E1 p+ z( H
  ③血淤闭经:桃仁9克、红花9克、当归18克,水煎饮服。
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  ④高血压:每天早晚各吃一次鲜桃,每次1-2个。5 X6 ]/ m! m6 a% X$ i/ \) }0 k
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  猕猴桃! e( L6 y9 Q1 C7 U6 A  ]

0 N7 h3 L6 ]5 ^2 e/ v$ J0 d9 [" Y+ f  猕猴桃品种有40多个,以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸,寒。入脾、胃经。功效清热止渴,消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。
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  ①热病伤津:新鲜猕猴桃适量服用。9 E# f5 `7 z# B- l  g

0 E/ q5 w# t8 a  t; k* J5 w  ②湿热带下:猕猴桃根30-60克,椿根皮15克,加水煎,日服2次。
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  葡萄
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  葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘,寒,入肺、肾、脾经。功效生津止渴,开胃消食,补血安胎。可用于津伤口渴,心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。' j5 {' M; ]+ y! p
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  ①胃热津伤:食用新鲜葡萄。* Z0 e4 U. v$ R! ^" ^) _6 F8 [* A
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  ②关节扭伤:鲜葡萄根适量,洗净捣烂,敷患处。9 E3 ^, t' Y$ R* z( E+ a. J
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 荸荠
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  荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘,平。入肺、胃经。功效清热止渴,利湿化痰,降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
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3 a! P1 Q4 B: K+ j  A5 p2 t* [  ①热病伤津:鲜荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段(50厘米),洗净取汁饮服。
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  ②肺热咳痰:鲜荸荠60克、海蜇皮30克,加水少量,炖服。
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  ③湿热尿少:荸荠30克、车前草20克、茵陈蒿15克,水煎服。
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% w3 @, s, n; V# y( R  ④视力减退:荸荠100克、羊肝100克、加入少许调料和适量的水,炖服。
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% _( M& ]7 S6 x; ^6 [' {* |  ⑤咽喉肿痛:荸荠搅汁饮用,每次120克。
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  橄榄
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: P- C- u6 Z# G! v- C) u* H' Z  性味甘、酸,平。入肺、胃经。功效清热解毒,化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。
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  ①咽痛(慢性咽炎):用橄榄放在嘴中,咀嚼后慢慢含咽。4 m9 G; [* O: X9 X- J* I6 Z7 ^

7 U  X1 B7 G$ E4 n/ v  ②食积不化:橄榄15克、神曲12克,煎汤饮用。- ~% K8 F, P' i  r

9 ]/ G- |, g: }2 \  ③醉酒:鲜橄榄适量,生吃或煮茶喝。
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  ④过敏性皮炎:鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之),每日数次。或鲜橄榄叶适量,洗净煎汤洗患处。
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  枇杷+ F& U& C+ }) z5 i, I; i. r; Q

- d0 T# u: W" I( i! M; k# [  其果实和叶均可入药,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳,和胃降逆。可用于咳嗽痰黏,不易咯出,以及胃热口渴、呕秽等。; m; b. I; N8 P2 n4 u, D9 a0 q
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  ①肺热咳嗽:枇杷叶12克,鲜芦根25克,煎汤饮服。
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" j+ u1 Q$ K" O! ^  p  ②慢性支气管炎:枇杷叶100克、红糖250克,将枇杷叶洗净煎汤,一、二煎药汁相混浓缩,加糖收膏。每次一匙,一日三次。
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