正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
高血脂是现代人中常见的一种疾病,严重的威胁着人们的健康。因此患有高血脂的人们在日常生活中就需时刻警惕,不管是饮食上还是工作生活中都要十分的注意,高血脂除了服用药物之外,还可以通过中医食疗,按摩手法来降脂。
" b; B% g' R7 O, Z- L
: ~3 r" F; y0 V/ {% i) C3 x# p$ [
4 r; P) R O" w. l6 b1 ~. _! |9 h, e" I7 V* E3 u
高血脂怎么办?中医调理有奇效(图) & S0 O L- j* j! ?- ~. n
9 T( ^ i+ j- `# w& i( e
食疗降脂:
( h3 R9 C& ?& E4 Y- [+ z0 F 9 J; C! q2 L9 T) u6 g
山楂菊花饮:山楂、菊花各10克,决明子15克,共煎汤代茶饮用。每日饮服。
' b$ e8 |0 ~% D6 R& a
2 E- T# j: {2 \5 Y$ V海带绿豆粥:水发海带50克、绿豆30克与粳米50克共煮粥,可长期服用。
1 @/ i. p0 s2 e3 B# S' M& f4 A
3 C) A* w O! q( P- D. O芹菜粥:白米50克,芹菜适量,洗净切段,如常法煮米成粥,米将熟放入芹菜熬至极烂,晨起做早餐食之。1 [& u" Z7 ]6 _9 B5 B
5 y3 k4 q9 J. S. ]; G
葵花子:每日临睡前生嚼食葵花子9~15克,可长期嚼食。
) F1 j; Q, X+ @4 }6 U3 Z玉米粥:玉米面100克,加水适量煮粥长期服用。
( A. F: ?( x+ M$ l# e $ k- d- L& ?; y, b
洋葱粥:洋葱头适量切碎,下锅中放油和盐炒一下,再取粳米或玉米100克煮粥,半熟时放入洋葱头煮烂成粥,可长期服用。3 ]; x4 r: j0 |0 ?) q F3 F: N
: l/ x. Y( ~4 c山楂粥:鲜山楂数个,与粳米一起煮粥长期服用。/ x# j4 M3 X' v# ^
: u8 D" O' ]/ a' e# ?; u) q# `$ n
何首乌粥:何首乌60克,入砂锅煎取浓汁去渣,再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥服用。1 B+ `3 H+ x9 h, J
按摩降脂穴
% H3 G6 o% B0 N4 X
" y) Y9 t/ g9 E1 A( z( |常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等,但内关或足三里为首选穴。
6 a* G+ k$ t' y6 e ' J7 x- g3 x7 s
内关:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴属于手厥阴心包经,始于胸中,出属心包经,下行至横膈膜,按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。每次按揉内关穴时间应控制在20~30分钟左右。按揉强度应以病人耐受为度。用左手拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10~15分钟,每日2~3次;再用右手按压左侧的穴位,反复操作即可。# |# d: q2 p" z; i) l7 }
/ T4 w/ W+ Y! t, A9 [9 X% e足三里:外膝眼下3寸,或髌韧带外侧向下3寸,胫骨向外1横指处。民间有“揉按足三里,相当吃老母鸡”之说。屈膝,将一手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮番100~200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上,效果更好。如果用艾条灸此穴10分钟左右,每日1~2次,效果也很好。' N) v, W2 l9 y" w6 F
) K7 e9 t O4 c
2 I* F3 U2 B9 U0 j/ S& m2 V0 ?高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)
/ \! g8 P9 V0 V* B
% P; \& g' _/ Z* v) p+ A丰隆:位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。常按揉或针刺此穴有和胃气,化痰湿,清神志的功效。
" v5 K$ y* T5 L: m) ?% ~$ {# A
; y( g' B2 O/ ]/ K三阴交:此穴在内踝尖直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。针灸或按揉该穴有健脾益气、滋补肝肾、除湿通络等效。每日用拇指或食指按压此穴2~3次,每次持续2~3分钟,使局部产生酸胀感,可起到降脂、降压以及健身美容效果。. |5 R& D8 [! Y9 R- [
5 ^ A1 t" q* l7 N! F/ Z
( S) u8 p1 c! A$ i( g g2 ~高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)
3 I4 a6 r, T% @
' A( }% Q, ~/ J3 _3 Q5 b9 N7 ^0 T1 S! V太冲:位于足背侧,当第一跖骨间隙后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦功用。可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、压,要有一定力度,感到明显发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只脚。用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴,3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次,共10~15分钟。
1 ]" ?$ q: b4 x. [: X- U
7 l2 j( t/ \! a/ W* p# U( _太白:位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处,为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。按摩此穴,以有痛感为宜。揉太白穴有个方法,就是用大拇指的内侧多硌它,这样疗效更好。 |
|