正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
炎热的夏季,让肌肤暴露在太阳之下,这样很多爱护肌肤的美眉感到十分的烦恼,因为艳阳高照让肌肤皮肤缺水、干燥,因此需要及时的为肌肤补水保持水润,那么如何补水才能让肌肤摆脱干燥呢?你不妨从生活中的食物着手,吃些具有补水功效的食物,让你由内而外的做个天然水美人。 C" m+ Z) O3 V# {6 u- F/ D' }1 B
1 c) h/ u" p# X! P" L
7 Y, E. ~3 @. v' F, _# } q# N7 p0 C+ S: ~
盛夏肌肤补水必知的10种食物
+ L! f4 V0 U, N% M0 q' a; X" ~' }! y% u! z
银耳/ j( r: l, j. N `+ H! q/ X
' g/ R& t% ~3 I7 a2 N
也称白木耳,性味甘、平具有滋阴润肺、养胃生津之功效,含有丰富的胶质与17种氨基酸、维生素B、维生素C等营养,是一种含有丰富的氨基酸和多糖的胶原蛋白补品,又称为「穷人的燕窝」。其所含的多种微量元素可增强表皮细胞活力,提高皮肤抗病能力。银耳中的胶质可使皮肤增加弹性,减少皱纹。
2 ^* s4 h& H# t9 Z( U3 D- ^- U6 o4 j% ~9 \% E; o
百合
" C3 A4 b: D6 `5 K/ ~; M! D9 K# c8 n; Q* l @5 h
味甘、微苦、性平,含淀粉、蛋白质、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素,具润肺止咳功效,对于秋季气候干燥而引起的季节性疾病,有一定的防治与改作用。尤其是新鲜百合,富含黏液质及维生素,有益皮肤细胞新陈代谢,常食用的话对美容有一定作用。( n& ^3 E, V% k7 E/ }: W, b$ \, [7 O2 `
柿子: _0 V/ x) }1 q
8 R2 G& O3 R6 n8 @! j( B 味甘性寒,含有较多的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素、钾及维生素B1、B2、P等成份,可清热去烦、生津止漫、润肺化痰、健脾胃。柿子内含的维他命C含量远超苹果、梨等水果,维生素C能促进真皮层骨胶塬的合成,使皮肤恢復弹性,预防皱纹出现外,还能抑止色素沉淀,预防黑斑及雀斑,让皮肤变得白皙明亮。: s' K8 {7 [0 ^% J3 R: p8 q3 i
) Z1 m; p. i) b8 m D5 n5 L- ?
葡萄柚
) q* ~8 ~; }* E7 T
, F" `2 J7 R7 J8 x6 {& s 含有天然维生素P、维生素C、氨基酸与果酸、类黄酮等成份,对于肌肤具有洁净与润泽的功效。因为碳水化合物、氨基酸与果酸,对皮肤都有润泽与深层洁肤的功效。类黄酮则能改善毛孔粗大情况,维生素P能强化皮肤毛细孔功能,进一步调理油腻或不洁的皮肤,让皮肤保持健康清爽。有了这些美肤高手帮忙,难怪葡萄柚是美肌食物一时之选!
$ {- k$ N2 x; C( D$ J5 v) {* B酪梨
: y% y; d# a5 [& F$ |5 r8 R6 P7 h" w0 I( V" E
被称为「森林中的奶油」,富含钾、叶酸、维生素B6、C、E及纤维质,为金氏世界纪录记载最营养的水果。果肉裡的维生素B、E等,都是抗氧化和美肤不可或缺的要素。因酪梨蒸煮后会失去塬有风味与营养,所以建议以鲜食为佳,一般可加牛奶打成果汁,油其与巧克力牛奶最为对味!而将熟透的酪梨切片蘸酱油膏吃,则有种近似黑鲔鱼肚的口感与滋味唷!, q0 |3 u& f- O3 z
8 M ?$ e, |# { 山药
4 ]* W) e1 u, g5 m0 w, ~) t A0 v D7 \8 C. o
山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质,所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。
7 P- L2 ~" p* }6 O& n* w* v龙须菜9 {, T; Q5 H6 D+ H
9 L7 H8 e( i4 R" R- ^ 佛手瓜的嫩芽,因有一条条像是龙须的捲须而得名。味甘寒、无毒,含有丰富的叶绿素与纤维质,可帮助消化。富维生素C、高钾、维生素A、B1、B2、叶酸及铁、钙质等丰富的营养,具有清热、消肿及美化肌肤效果。因为生长力极强,整个生长过程不须施药,所以是无污染的天然保健蔬菜。
3 ?& X' i: V# o/ ]' V9 H% ^) s$ s/ u. D$ j5 O' o5 Y0 l3 R0 S
丁香鱼 P" r+ A$ t- C2 z/ {
+ D# x/ p9 T, r" v# n9 C% y9 v 学名日本银带鲱的丁香鱼,是餐桌上常见的小鱼乾,含丰富的不饱和脂肪酸和高含量的钙、磷、铁、蛋白质、维生A、E等营养。其中,维生素A能促进骨胶塬及弹性蛋白生长,是良好的皮肤修复剂;维生素E滋润性很高,能为肌肤补充水分和养分,加强肌肤锁水功效。3 ^1 K1 f; m8 @; z' g
牡蛎
% s8 V+ x: ^2 Q4 h6 d/ v( M: Y" k9 k
性平偏凉、味甘咸,具滋阴养血、清热解毒、调中美肤的功效。富含蛋白质与锌。蛋白质可加速皮肤伤口癒合时,锌则是细胞分裂、新细胞生长时所需的必要元素。此外,牡蛎含有大量、大多数人体缺乏的亚铅,其可防止皮肤干燥,促进皮肤新陈代谢,分解皮下黑色素,让皮肤白裡透红。
. s8 w! c9 u+ x% E8 p/ Z. f! r3 @
香油; M2 n+ y& X* J1 H$ I3 N
4 V: e7 G& @8 D$ F. W5 j* U: Z" Q- E4 j
芝麻油简称麻油,俗称香油,是以芝麻为塬料加工搾取成的食用植物油,属半干性油,是消费者喜爱的调味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾,软化血管,而其中含量近70%的维生素E,能帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害,防止肌肤老化,让肌肤滋润有弹性。 |
|