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美食也能降压

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俗话说得好,民以食为天,但是吃东西也要吃的健康,高血压患者是有很多东西是都不可以吃的。但是怎样才能做到美食也降压呢?7 `, F3 ]0 {# A9 D4 o5 i

  [; i9 C* T; L/ x7 v# M% p- `% Y9 f水果:苹果、桔子、橙子、柚子、桃子、猕猴桃、葡萄、菠萝、山楂、西瓜、草莓、火龙果、葵花籽、花生等。5 x) S( m# B0 E* x

: `4 K0 @; O5 G1 F  a萝卜、胡萝卜、荠菜、香菜、葱、荷叶、海带、紫菜
" V6 x  a) G1 o6 } # B8 O% ?# P6 R4 M1 X& o# U
蔬菜:芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐、
$ o  A) i4 d3 S& n) x
; U8 l2 h1 v" l* A主食:玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦等
  c2 ^7 U+ N# b( _: @$ H/ p# a
* _/ b" M5 L$ u肉禽水产:鱿鱼、海参、甲鱼、鲳鱼、鲤鱼、鲫鱼、带鱼、猪肉、火鸡、兔肉、蛇肉等。
5 w' V  @& K5 a* \5 z ' L0 a- a! ?0 Z& h) Q
菌类、黑木耳、银耳等。
# U) \  s, w0 }% e- N   g* y/ W( E$ o9 Z; z& ^. Y  {- ]
看了美食,高血压患者是不是很心动呢,回家自己做做看吧,又能吃到香喷喷的食物,又可以降压。
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