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身体有了伤痛,不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛,有不错的保健疗效。
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2 Z3 ~5 O. M) R* M- I6 U( V0 i 专家介绍,中医上讲“温则通,通则不痛”,用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次。5 v5 W7 b9 N8 U* X- s7 y
毛巾热敷的常见保健方法有以下十种:
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% f6 y' |8 e0 C! M& H6 Z 缓解眼疲劳:2 H. ~5 r) K4 K) Q5 x4 R
. o$ L$ F& H7 C 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
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8 f5 i! F$ U' r' Z/ ]/ l) W! Q 预防耳聋:
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用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。. L- h; M f% J/ n% Q% ` l9 X
" L: [1 j# P; Q% M Z改善头晕:1 G: q5 `6 m* w- y" R7 f. v7 L
$ n( K* ?* S$ T U6 g% I9 N) _* w 将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
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5 O o7 T* g- |1 w治落枕:) u3 z- A+ Y. B2 O- B: t
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轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
. R2 k- K2 n2 d: N. [, u防治颈椎病:& L$ ?& }: K s2 ^) r
3 Q" T c- q& Y* J0 ?9 a 早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。9 s+ }' j/ o0 l' }/ D g- q& q5 R
) I7 A, c/ X' Y: Y% N缓解慢性腰椎疼痛:
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腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
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跌打损伤:
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运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。% [: w1 L6 B# R) `3 o Y
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去打针造成的硬结:
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轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。6 P& z) u* l. Y4 _
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缓解臀部疼痛:8 c( ?* _, s/ N/ h! ^5 W
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臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。 @$ u; k4 c- W n# l3 ^& k
* H p( e) x4 d( z: v% S" O/ p治疗痛经或寒性腹痛:
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1 ~1 t3 m2 d% S9 N2 c- h( @' d 女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。3 x' e! g2 P6 W2 _1 ^; Z: L
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温馨提醒:
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当损伤的部位起水疱或有破损,形成“开放性伤口”时,就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。 |
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