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作为准爸爸和准妈妈的你,是不是有点不安呢?请不要着急,专家教你抓住4大最佳生育时机,助你成功创造“最佳宝宝。”
& J# t3 m% H& H& Y% k最佳之一:最佳受孕年龄
0 w+ N2 U! F7 m4 k专家认为:最佳的受孕年龄,女性一般为24-30岁,男性为27-35岁。因为这一年龄段,男女双方不仅精力比较充沛,而且身体各方面的健康状况都比较好,生殖器官发育也比较完善,精子和卵子的质量比较好,有利于优生优育。
+ [. \5 ^8 v" U+ C! d女性最好尽量避免在35岁以上怀孕,因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。
+ ~4 v6 v2 D3 k2 ]% \2 a4 u最佳之二:最佳受孕季节3 s' Z! I+ M0 \5 N. Y" t" [/ Y" @+ U$ m9 y
从季节上来说,5-7月是受孕的最佳时间。
! ]* s5 m7 \9 ^& j* _8 y主要依据是:首先,从新生儿方面来说,准妈妈在5-7月怀孕,到来年的3-5月生育,这样孩子出生正好跨过严寒,避开酷暑,孩子的护理相对比较容易。其次,从准妈妈的角度来说,怀孕早期比较重要,稍不留神,细菌和病毒就有可能侵入体内,造成流产、胎儿畸形。特别在北方,常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕,这时正值春夏交替,各种水果、蔬菜比较充足,将有利于预防这种疾病的发生。! w, r% E V7 b$ y8 _- U0 h* u% [
最佳之三:最佳健康条件
6 `4 Z- d2 U& w# P' c. I* v0 q( F为了生育“优质宝宝”,准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态,具体要做到以下几点:* A3 _ P. ]! }
1、身体健康2 S# D G3 e: ?! S$ v- ~
准爸爸和准妈妈要加强锻炼,保持良好的健康善,避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
: s% G' Y( g1 i4 Y, G9 J/ G# ]2、精神状态良好
0 Q6 w) h6 f9 T0 H! j* @4 R年轻的准爸爸和准妈妈正处于事业的打拼期,工作和社会压力比较大,所以如果准备要宝宝的话,一定要保持乐观开朗的精神和心理状态,避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意,因为很多男性不孕问题,都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
( u) w) V* n/ U2 M3、远离烟酒
+ P* @& K9 k% q1 k1 M8 h烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形,因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。. v9 i: v; O& h! v& A8 b- s% K( r
4、生殖系统卫生健康
+ N% ?5 W( I1 ~准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈,患有前列腺炎的准爸爸,更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。; q+ \) Y) Q% _; v4 ~
5、营养补充要适当+ Q+ e3 c7 M5 `( Y
为了保证精子、卵子的质量,准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素,除了吃大量的蔬菜、水果以外,还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视,尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜,可避免胎儿神经管畸形的情况产生。) p. H8 x* D2 u3 N$ H' H
最佳之四:最佳受孕时间
6 H; ~7 ~3 e; k- l: l一般来说,从每月排卵前3天至排卵后1天,是准妈妈最容易受孕的时期,因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机,就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考:
) p% R- [' F8 P2 a6 w1、日程推算法
v# X0 W3 W4 Q8 Y+ w0 t& M一般来说,准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。1 D7 C* K, o9 m" s/ |+ O* y, N
具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录,来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下,请参考:. i$ u3 R1 ?- u- }2 t
A、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。$ U; |% Y# {2 A7 l/ F1 R+ M
B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
3 J$ ~) l# o9 D+ Y0 h% N; R$ a一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
# x- l1 W" O3 e2、基本体温测量法 L8 k6 x( H b% m
体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法,因为一般来说,女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
; E( e; j0 }6 ^. V5 [建议准妈妈购买一个体温计,每天在睡觉前甩到35℃以下,测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动,立即测量体温,因为任何动作都可能使体温升高而产生误差,所以必须在不运动的情况下完成测量,至少持续14天,最好是一起坚持测量下去,并记录下来、画出曲线图,以便掌握体温上升、下降的规律,来确定自己的排卵日。
! x2 C4 P! Y, d5 r- O- @0 F孕育一个新生命,是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机,创造“聪明宝宝”。
; s0 ]0 \! D0 |% p0 s4 A+ h& l1 u优生的七大妨碍
! ~# g9 w6 ?7 x5 m% W以下不利于优生的几大因素,准爸爸、准妈妈需要注意:
3 s' P: K, n7 O3 b* j* |3 n" K1、避免病中受孕。3 |" z% ?9 C7 B3 D
2、避免在新婚期间受孕。! I* V0 X; C4 p+ }% n, q2 n
3、情绪波动时不易受孕。- V; G k5 X0 W
4、服用避孕药的准妈妈不宜停药后马上受孕,最好在停药6个月后方可受孕。
6 g7 r( R6 T' q7 S* v5 b5、多次接受X线检查后不宜受孕。$ Y L+ Y1 j9 y; F
6、避免在不良环境中受孕。如果准妈妈的工作可能接触铅、汞、镉、农药等有害化学物质,则需要停止工作一段时间以后再受孕。 |
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