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作为准爸爸和准妈妈的你,是不是有点不安呢?请不要着急,专家教你抓住4大最佳生育时机,助你成功创造“最佳宝宝。”+ U0 u C( }+ p: E: d' ]& Q
最佳之一:最佳受孕年龄
2 e, @8 n4 |1 C1 _专家认为:最佳的受孕年龄,女性一般为24-30岁,男性为27-35岁。因为这一年龄段,男女双方不仅精力比较充沛,而且身体各方面的健康状况都比较好,生殖器官发育也比较完善,精子和卵子的质量比较好,有利于优生优育。9 O- {5 e' p6 N$ W
女性最好尽量避免在35岁以上怀孕,因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。) G& m# D( E- S0 g1 N
最佳之二:最佳受孕季节$ W3 V' w/ |0 v" f
从季节上来说,5-7月是受孕的最佳时间。
2 h7 a+ K7 U F) x- F主要依据是:首先,从新生儿方面来说,准妈妈在5-7月怀孕,到来年的3-5月生育,这样孩子出生正好跨过严寒,避开酷暑,孩子的护理相对比较容易。其次,从准妈妈的角度来说,怀孕早期比较重要,稍不留神,细菌和病毒就有可能侵入体内,造成流产、胎儿畸形。特别在北方,常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕,这时正值春夏交替,各种水果、蔬菜比较充足,将有利于预防这种疾病的发生。
& q" S3 x' v8 z& M1 @( t# |/ S+ r最佳之三:最佳健康条件0 H" o5 E5 ?8 v6 M
为了生育“优质宝宝”,准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态,具体要做到以下几点:
6 ^" a6 t1 M; @+ ^4 m$ S: w+ z7 \" t1 i1、身体健康0 V# Q0 |" @3 }' }$ H8 T0 g3 R
准爸爸和准妈妈要加强锻炼,保持良好的健康善,避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。5 _ ^. ^8 w9 S6 s1 L" N$ c
2、精神状态良好
. H# D' I9 Z! V/ b4 X5 E年轻的准爸爸和准妈妈正处于事业的打拼期,工作和社会压力比较大,所以如果准备要宝宝的话,一定要保持乐观开朗的精神和心理状态,避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意,因为很多男性不孕问题,都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
8 w, e, V1 T+ L$ z* ]" t4 T( S3、远离烟酒8 b8 _7 P0 Y* Q+ w4 o8 o0 S
烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形,因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
& ~) ?) v1 W2 ]4、生殖系统卫生健康% M: B( W( S# x* p" d% T) t4 h N
准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈,患有前列腺炎的准爸爸,更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。/ _/ V2 o8 G+ P# {* {
5、营养补充要适当
9 C: y% Y; o ~* {4 t3 Y为了保证精子、卵子的质量,准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素,除了吃大量的蔬菜、水果以外,还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视,尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜,可避免胎儿神经管畸形的情况产生。
. k7 M2 f6 e' I最佳之四:最佳受孕时间
$ Z- c% O2 P4 n2 l& \. r1 d. v: @1 v一般来说,从每月排卵前3天至排卵后1天,是准妈妈最容易受孕的时期,因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机,就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考:- K" [0 U; Z0 i9 e+ O2 p! F7 @
1、日程推算法* ]- d) a4 S8 }, K. W! ~0 V- I! e4 r
一般来说,准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。" y3 L* ~' _, G' X7 a: b
具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录,来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下,请参考:. Y8 z0 G9 @5 S( X
A、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。' [1 V& C5 F! |
B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。8 i+ U1 d/ ^$ D! F2 ?
一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
/ Z* m4 J/ S1 Z9 H/ D. @! A2、基本体温测量法& b- b& Q$ \+ D( b5 N
体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法,因为一般来说,女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。! g3 I. l3 A* v0 Z. L7 B/ Y$ |
建议准妈妈购买一个体温计,每天在睡觉前甩到35℃以下,测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动,立即测量体温,因为任何动作都可能使体温升高而产生误差,所以必须在不运动的情况下完成测量,至少持续14天,最好是一起坚持测量下去,并记录下来、画出曲线图,以便掌握体温上升、下降的规律,来确定自己的排卵日。6 x2 V! p7 }2 Y, X, E
孕育一个新生命,是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机,创造“聪明宝宝”。' K4 q, Q# [8 V# c, v8 I- a6 P+ c
优生的七大妨碍
2 L- J G; |$ u! _以下不利于优生的几大因素,准爸爸、准妈妈需要注意:
8 U* {* u$ ?1 V! D, J) I$ a$ `8 d1、避免病中受孕。
* k( s w% p# i' g: g2、避免在新婚期间受孕。
; o h I+ N" {$ V3、情绪波动时不易受孕。/ V0 T K+ P8 P1 n! _
4、服用避孕药的准妈妈不宜停药后马上受孕,最好在停药6个月后方可受孕。; a* s% N# T8 h* d1 A9 }
5、多次接受X线检查后不宜受孕。8 l& d1 @+ y$ f; j2 f0 n: e- e9 f
6、避免在不良环境中受孕。如果准妈妈的工作可能接触铅、汞、镉、农药等有害化学物质,则需要停止工作一段时间以后再受孕。 |
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