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黑豆党参粥
% L! @8 u0 H* P6 G+ O& f Q材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许
" o& g3 K) o+ n0 F A6 P* \2 P f制作方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。
3 b5 E8 A4 t) r }+ I: V9 d乌鸡黄芪汤6 T9 q+ L5 s& R# M9 _8 J
材料:乌鸡一只,黄芪少许,姜片少许( G7 W+ K4 A" g8 L
制作方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。
) i0 v0 E1 y; ^# c9 r, E疗效:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调节人体免疫功能,抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物,对于气虚的MM来说,则有益气养血的效果。
, Y3 ?1 ^( Y; T) n$ v; a7 g四黑粉
% Q1 N' {% ?6 Q$ `/ Y8 ]* g, U材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)
4 E1 x3 J1 d& |6 Z2 N, b3 n制作方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。9 U- r( e/ l3 Z5 b% o8 _5 V
疗效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果,不少MM平时工作繁忙,不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃,但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状,吃的时候冲调即可,即使出差也可以随身携带,相当方便。; G5 E( ~- V2 R
鹌鹑蛋烧板栗
( G6 }! V8 u! S: t' i3 P2 E材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许。* R m+ _0 F5 N5 A
制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。: F% M2 X, O+ Y
疗效:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。* U: e L7 p" a7 x
黑豆红枣饮
) u+ V- G6 h* u5 J: E材料:黑豆,红枣,少许黄豆/ _9 s8 C6 Y+ G( |; @: s' K4 O
制作:将黑豆以及黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆,做早晚餐饮料即可。
+ s- w! B( {- D+ y, @1 _; r+ ^疗效:常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗。
; Z7 c2 H( b5 R" W山药木耳炒核桃仁
- I2 D6 Q3 j* S$ C: x2 U( F材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁一把,枸杞一把,葱姜蒜少许
: z8 f: s! P6 \制作过程:水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。 |
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