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六种调理气血好食材

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女人养生的关键就在“气血”,气血循环不畅或气血不足时,女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。
+ b# X& ]& f" s/ A9 p4 B: v! ~$ X9 t
1. 红枣0 R, D; Q5 j6 C2 Z+ O

# b! B2 M7 |% k红枣是众所周知的补气养血圣品。8 ~! b+ O7 g! [+ v9 d" C0 O
! ]; E( @; p5 h( U
它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。/ w' B5 r+ @7 h
9 J# }- ?6 d) B1 J& C. _4 G6 G
如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
+ u8 F- Q2 @" a% z+ ?' r) r: j, G. \5 X2 R4 R- _
2. 红豆0 U, A# R2 P, v  i5 V, O' j
$ U) T  Z) W9 M$ |4 {7 s) I
红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。
5 |" B! M# B* G: _+ U4 j/ l" r  k/ \+ ^$ s- \2 K, u" e
至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。3 N: N2 G& j2 V: ~' k/ z
4 [9 [* z6 C. z: _4 ^
3. 燕窝
$ N4 q- g. L; g2 W7 G7 z/ f8 W3 b+ r; J" F, X% {
燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选,还有健脾开胃、润肺养颜的功效,能清虚热、补虚损、治咳喘。& }) M; H  t( v# |

+ @' h" z8 R# h0 l4. 鱼胶
! A- \8 M1 Y, |; ?. n6 ]( A
/ H* ^2 _" m4 U- M) t! Y3 w) d鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。5 p' v( v4 B5 W6 q2 u& ?! z

; a1 I  ]8 z  H0 x6 P1 O, o5. 桂圆
% t. o1 O; k4 c; K: m7 x( o3 `* m& K' t+ G
无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都有补脾摄血、补心安神之功效。
0 w0 D9 `0 M, L- M7 ~% x+ z8 w( e$ ]
% f* Q: X  B9 K1 I4 |它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。
8 X- \, c, \' N; x, v* P
" H6 s# w0 A$ H% b如果你生理期后体力虚弱,用它来调补也很合适哟。1 A' `: F. K8 Q* T. H1 I0 q

+ h, d* ?/ r' N- U6. 阿胶
/ U  |6 Q# e+ u4 m" I' y, g  `3 @) y0 C' |, ^
阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。" n  V' T! k0 q5 s7 S
/ ]! T; Z0 O2 X9 R8 G/ @3 t
它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……
$ f0 F7 ~& p+ o
6 b" i1 R1 F- T) q可以说,阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,甚至包括癌症在内哟!
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