六种调理气血好食材

阿牛

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女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。

1. 红枣
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: X3 o) x9 F, `5 S红枣是众所周知的补气养血圣品。

它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
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如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

4 A- |0 f! t& a9 N/ y$ w2. 红豆
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) k. \+ @7 x2 @5 R红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

) f$ ^; k. P, x. Z5 s1 G! e至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。
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3 ~8 I+ Z! ^# P5 ~3. 燕窝

; z7 A& {( p; W8 ~2 r9 |6 W6 G# x燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。
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+ C/ ^; s  d) T- d1 D! e4. 鱼胶
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- q% I4 \& i+ U( E, n鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

5. 桂圆

7 f: {# e+ Z5 b/ g6 g/ F无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。

它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。

如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

6. 阿胶
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% V5 n* i$ D5 X% b阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……
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. [' v9 g7 K8 }( g可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！