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安眠药尽量在床上服用 睡前10分钟吃较安全

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人们最熟悉的安眠药就是安定类药物,北京友谊医院神经内科主治医师赵明霞说,很多失眠的人都以为,失眠就只有吃安定,其实是不对的。还有,患者不应该私自选药服用。要知道,催眠药物除了安定还有其他的药物,而且安定类药物还分很多种,同时药物还有短、中、长效之分。患者本身无法清晰分辨,应该让医生去判断哪一种适合你。比如有的老年人选择了长效的安定类药物,虽然睡得好,但这种药有肌肉松弛的作用,老年人白天容易因肌肉突然松弛而发生猝倒,这是很危险的。1 U! Q7 O" a+ W$ {9 Y/ S
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目前,安眠药的滥用是一个普遍的现实问题,即便是偶尔吃一次,这类药也该在医生指导下合理使用,才可以避免其副作用。& z, d0 S! e, v+ g$ W2 k0 G1 C- T
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安眠药的两大传言
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传言一:吃了会上瘾?
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长期大剂量地使用安眠药,确实有可能引起药物依赖,但只要用药科学合理,并不像大家想象得那么严重,严重到一吃就会上瘾的地步。短时间用药,一般不会引起药物依赖。而且,目前一些新的短效安眠药,很少有耐药性和依赖性。) G8 h  @, B$ M0 D! `9 u
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传言二:吃了会迟钝?: V5 w% k$ Y9 t4 _0 k0 n+ D# Z

6 \7 z0 I& f; o: }8 A! q安眠药滥用对脑部功能有一定影响。国外有研究认为,过度使用安眠药,可导致人记忆力短暂性退化、反应变迟钝。这是因为,安眠药在抑制中枢神经系统兴奋性的同时,大脑不同部位的功能也同时受到抑制。但临床上的合理用药是可以规避的。
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安眠药怎么吃?
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0 f( N& Z# Y1 ?8 i  {$ P每个人对药的敏感度和药效发挥的作用时间不同,建议在临睡前10-15分钟吃是比较安全的,尽量在床上服用。
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对于临床上诊断为失眠的患者,在早期,医生一般会建议服用一段时间,但要避免患者长期、大剂量地给药,用药原则是:1.间断给药,一周可以吃三到五次;2.按需服用:比如明天有特别重要的会议,担心睡不好,就可以吃,如果明天没有特别的事就可以不吃。  O: s8 M6 t7 Q- D: g$ @  f( r, J

! t* X6 u# l* e; }- \  ?如果患者连续吃了四周仍然不能改善的话,可以考虑找医生调整治疗方案,但并不是突然间停掉旧的换上新的,而是逐渐换掉。
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3 M, r7 Q! d8 o0 ]失眠是一种慢性病,存在很多复杂的个人因素,一些患者希望今天来看失眠,明天就能睡个好觉,其实这是不对的。失眠治疗需要有一个过程。目前采取综合性、系统性治疗,包括患者睡眠习惯的改善、药物治疗和心理治疗。而现在很多失眠的患者,只关心药物,并不重视检讨睡眠习惯和心理调整,其实,近年来心理行为治疗在失眠治疗领域越来越得到重视。
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