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初春想养生切勿赖床 中医详解赖床的4个危害

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 春天是万物复苏的季节,应晚睡早起,通过早起接受太阳的照射吸收阳气,这样可以散发冬天所积累的寒湿之气。下面小编就详细为您介绍下初春赖床的4个危害:8 U! C7 ^: o2 N# m+ V: \0 v

0 v) G/ ]6 I& M8 @0 \5 Z: s2 u  赖床会造成大脑供血不足/ C0 _& H0 Y$ \7 ]% t% |6 ]" h, k5 J

, M; I7 e0 L% q- A, |5 s( j  睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,要是长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。
+ {1 l- ?- x7 l' w$ O( _
) X  V# Z% a+ W; h0 B" V% L  影响泌尿系统健康: z1 h( g1 K8 Z
1 q$ C% q" f" W/ _9 @, K) K) j
  喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。+ e' b" f& `9 _

( u! _7 M) ]6 j7 S& {% @# O) {  赖床会造成消化不良
  h, z0 |' v* Z' J( u* \( B- d" p2 u, M0 o
  喜欢赖床,结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利,而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外,赖床还会影响人体的排泄功能,易造成便秘。& b3 S8 V9 L  \; C

% g5 {! r7 M+ e3 d7 e& v2 V  赖床会破坏人体正常的生物钟规律
! n5 u5 {5 V; Q2 x$ `  j* b+ h: \% T0 A# X7 C, t
  早睡早起,保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果赖床,或是睡眠时间过久,都不利于身体健康。
, U  f8 R# F& _. x+ X* R
# y) U9 i4 a' f) b& o; E5 Y2 r! j  以上即是小编为您详细介绍的初春赖床的四个危害,温馨提示,初春我们应晚睡早起,可在温暖的早晨去锻炼身体,增强身体免疫力。9 U' S( ?) F9 J3 A

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