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初春想养生切勿赖床 中医详解赖床的4个危害

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 春天是万物复苏的季节,应晚睡早起,通过早起接受太阳的照射吸收阳气,这样可以散发冬天所积累的寒湿之气。下面小编就详细为您介绍下初春赖床的4个危害:
1 @/ a% ~6 |' Y; u1 f
' t0 b5 g$ g! H" `- j3 E  赖床会造成大脑供血不足+ _. ?9 E& M4 W

# v: p6 i) G4 g  睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,要是长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。
: Q) }) k% V# q" M3 J& ~" V
. \; u5 A7 v6 J! i- c1 b  影响泌尿系统健康" C. G/ E2 ~( S6 C5 w1 u6 B% I: X# n( B

" J% ^. `: l0 L$ D  喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
. R# q' Z% b' ~  P& d3 x1 x3 E& f% b1 o+ r
  赖床会造成消化不良
1 c6 I) r( W; }* w, x/ y
. }8 [5 `- M% @. ~/ z  \+ N  喜欢赖床,结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利,而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外,赖床还会影响人体的排泄功能,易造成便秘。
9 f+ l, G! V( o, O  z
9 w9 E; c. t2 r& y6 ?  赖床会破坏人体正常的生物钟规律
! d, C5 p( Y/ x9 b6 E5 I$ }, }2 F9 U  D3 m, b! L
  早睡早起,保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果赖床,或是睡眠时间过久,都不利于身体健康。
+ I2 I* Q( f! t7 Y: D
* G  }- D; a  |0 \. e# I  以上即是小编为您详细介绍的初春赖床的四个危害,温馨提示,初春我们应晚睡早起,可在温暖的早晨去锻炼身体,增强身体免疫力。
4 |2 r- Z% {' V; b7 @. W5 Z( _6 c% y& e" _' W& ]; D$ K
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