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进入秋季，空气干燥，也容易心浮气躁，但是千万要注意，别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了，往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。
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; ]. h+ z( r2 ~/ x4 b) O8 }易损害肝脏$ W" B( B+ C( M. h
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体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。
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便秘
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当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。7 V4 a4 y* m9 g& q
) o# B6 ^# o4 W {+ e. Q2 }' m# t呼吸系统疾病可能性增加# _) ?/ S$ d$ s1 a
. X7 {% ?" ]0 ?; X' `6 x3 V5 I体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。4 \0 U7 d( s) t; U' v6 c% a$ L
8 t. K' \( ]3 J( s$ f白内障几率增高+ D- B4 h; h6 P" v+ B6 b4 {5 K/ ]; N
8 x* {7 r% Z5 v) c眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。
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* i4 q7 D4 ]3 y- ]易导致心脑血管疾病4 b" |* ~! Z8 s9 Q& A4 k5 {
( R. C! G9 ~( i) @$ z1 f血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。4 w5 C% g1 e4 a. p
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肠道排毒不畅
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身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。! ?0 {& U, H" Q$ _' p
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口腔问题
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由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。
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( M8 x% Q6 K* ^心脏问题$ ]" x1 o A) ~/ A# w. n
) H r, ~! R8 x2 \2 t+ z失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。8 ?+ Q8 U: I) X
% u* B% `/ C9 G皮肤头发干燥
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0 E: ]8 g# _; N" ?中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。' Y0 ^6 f" _9 l$ A
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肌肤过敏9 [, C3 g& L3 [# h
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不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。
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% N- T9 d( o2 n8 C9 e) r- q* `损害肾脏
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肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。
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身体易疲惫
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5 H5 J8 F, i8 n' V; d- z缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。9 F1 I& Y" v1 o0 r% I0 ?) K
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肌肉痉挛* }; G$ l0 r) H" j, o1 F
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缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。& X3 v+ t7 s4 r, O0 c, S, c# a
眼部干涩
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缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。, `5 k' L; b- n ^' `: d7 B
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疼痛以及不适
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% ^% Z; G* t [0 z, l5 X$ i: Y长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。
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" t/ B, a, V+ c6 Q2 S% H食欲旺盛& k5 N. x# k9 J, {: a
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水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。' ~8 V5 \* l5 B2 R) e* C5 J; K t
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关节炎- k, `8 N$ I; m3 p, r! w
& x8 L) m8 L+ I+ i( h软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的。
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假性阑尾炎8 A( v, O; o! N& @
7 |" l1 P! q$ | b% Q, ~# `身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。% T" ^$ ~7 I+ J& m
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抑郁症8 ^+ b( T7 t, d* i) q
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身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。 |
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发表于 2013-3-3 21:31
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