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摘要:春季阴雨绵绵,到处湿漉漉的,身体也感觉总是重重的,那就是体内湿气重的一种表现,如何对付湿邪,祛除湿邪呢?
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1 y, |0 j; @& I ^! S) @ 去湿的穴位:: [9 \7 x0 j' j$ Y: Q6 h; H+ i5 t5 g
( k( r( v; `0 ] 承山穴,在小腿肚子下方正中,这里,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。' O( Q' u4 G0 b( N- j: c! ~# `
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承山穴是去除人体湿气的最好穴位。这是为什么呢?承山在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。* x! L% N" S% j! |2 G. T
) P0 P: S5 d- B 大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外散逸。游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,也只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。2 s( H9 O$ H1 C
2 n& n0 Y# I' j# ?) v6 R 去湿食材:
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* B. d' z5 u+ }" \, S D5 v1 Z7 | 花旗参:具有健脾益胃之效。
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0 W1 y3 e3 [+ e 荷叶:除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。8 ^* {. C% o; \; _
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白术:具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
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3 c9 M) ~. d/ J) e3 F 土茯苓:具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。
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; L* k9 U' y+ p3 c f y* {8 l 薏仁:主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。
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木棉花:具除湿毒及清热功能。
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) t8 T6 m& t; }0 C 茅根:是利尿去湿之好材料。
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( B, A# Q" C: m' i3 t& @$ Y 去湿的食疗: N' x- B2 j) O8 v
7 S: b# ?& Z) G; N 1、健脾祛湿汤6 _& j1 o7 w% k, P/ u/ i8 x
$ c8 ~% ]8 H, u 材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。/ s$ i$ K6 K; z; ?3 [& v% V
8 K+ {6 _$ r; m 做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。- q1 l5 K0 a8 L8 Z4 Z3 z: l
! C& b3 h- w; ?4 C 功效:适合脾胃差者饮用。
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2、和中化湿汤
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材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。# o6 U8 ^- F* f- s/ `
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做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。
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功效:适合湿热脾虚者饮用。
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1 C( o/ @) l7 l, J$ X c; n 3、清热去湿汤$ l! F% ]+ B% n7 b% t( ]) c
. @! c: Q: d& ~) T 材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。
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5 N2 r& V- p, L7 a 做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。* l4 m- }& y' @9 W
9 T! y: q. n, S 功效:适合去骨火,去湿,清热毒。
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4、鹌鹑去湿汤; p, q9 Y3 [% u, r
, n; \# M1 R: _3 v% { 材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。; [: K& y2 P5 e8 K
# l; `9 K& g) {* n2 R3 i 做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。9 u8 v% G* s t9 y$ C5 w# P9 v; `
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功效:适合清热去湿,润肺化痰。5 C+ W, w0 S0 Q9 V
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5、横月利去湿汤" C& }7 _# h0 |6 ?$ e2 f
/ G4 z( O; t |4 n7 T7 r( R 材料:猪横月利250克,夏枯草、棉茵陈各10克,生姜2片。
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做法:把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。8 @+ z. b+ k7 b$ y0 l- ?
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功效:不但有清热去湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。
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6、草龟去湿汤
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, p& @) B& u' ` 材料:草龟500克,猪肉200
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: a6 _3 l/ I. c( f 克,新鲜土伏苓250克,红枣6个。/ z: A) K$ o4 D
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做法:把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。* r4 q6 m, _* g4 L0 U1 }
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功效:有清热去湿及解毒功能。) U$ S- G, A6 t8 X2 {6 D* L" [2 Z
/ T0 }: ]0 F9 s 7、黄瓜去湿汤
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) { |1 \! s( C* Y8 B8 c9 b 材料:黄瓜800克 陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量。
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做法:黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净。砂锅加清水,放入黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。- P% M2 x- F1 O, c6 T5 W
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功效:有清热解之效,适应烦热,咽喉痛,小便赤热等症。. c* a% D/ J% U# ^
2 ~; _& r( X; J& a$ }3 R 推荐阅读:/ I! K3 q" { \3 o
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南方人春季多喝去湿茶( X- C }" o" O+ c9 [; l x
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在广州生活宜常喝去湿凉茶,其原料为薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等,民间用木棉花、鸡蛋花煲茶也有一定去湿功效。 ) @; Q5 v) O8 q
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