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【为什么要细嚼慢咽】

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1、牙齿帮助咀嚼给胃减少负担;
" g/ K$ L" U  b2、可以减肥,饱腹感信号传递需时间,提倡7、8分饱;
' h5 ]7 a2 _9 h% d3、食道耐热温度是45℃左右,而口腔为60℃左右,反复烫伤食道粘膜也会增加食管癌发病率;
2 P$ r! E3 J) d0 D4、狼吞虎咽容易噎着;# K/ H( |8 E( k. P3 L8 h  B
5、增加面部肌肉锻炼,延缓大脑衰退;6 Y3 v& @) U: m/ p# a. p/ g+ z
6、延缓血糖升高速度;% R. Y7 v6 H6 P& Z
7、提升个人形象魅力。
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