7种润肺养生食疗方 预防春季流行感冒

阿牛

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立春是二十四节气中第一个节气。立春意味着春季开始了，春天到了，万物复苏，是阳气生发的季节，但春天还是以风寒为主，所以最重要的还是要做好春捂防寒，以免患上流感。中医认为，春季比较容易患上肺热咳嗽，可以通过一些润肺的食物来预防。下面我们就介绍7种润肺食疗方：

2 i6 v) u( ]+ q一、清肺汤两种：
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" h* e/ ^6 m6 @& U. V1、雪耳、百合、莲子、排骨汤：
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原料：百合100克，雪耳75克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
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  Z8 f# u' ]+ Q: c2、百合、桑百皮、排骨汤：

9 [  x6 d- D# v7 _8 \9 H6 \5 L0 O原料：百合75克，桑百皮50克，排骨500克。
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5 p; {% e; {9 m5 [$ Z8 Y做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

二、润肺豆浆粥：

  j! f$ r1 m1 g3 k: `+ s9 W* `原料：糯米100克，豆浆1000克，白糖适量。

+ C0 f) Z7 |# D1 ~+ T- p8 L! @做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

三、润肺银耳羹：

) L8 w5 {; }. t, }9 g( P原料：需要银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

7 `6 m' }9 R& T1 h! O" k4 h4 Y四、鸭肉粥：

原料：糯米250克，鸭肉150克，料酒、盐少许。
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5 H  N) v! r2 q2 u3 u4 X1 D做法：先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒与盐，煮至粥熟。
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' \% w2 P- b6 n- _五、火腿冬瓜汤：

原料：火腿片，冬瓜片。

9 a9 v2 o7 z# i) E: h配料：姜丝，葱丝，虾皮，盐，糖，麻油。

9 G: x1 G2 W/ v5 @! j做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、盐、麻油、糖。

提示：此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。

2 O$ u* H' l  j) J/ p3 d. T: F六、毛肚血汤：
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原料：鸭血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用)。
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" b% t4 @9 T! u( T配料：黄喉、午餐肉、鳝鱼、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、味精、大蒜、白糖各少许。
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做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、鳝鱼、黄喉、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。