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春节饮食燥热 八种食物降火

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[导读]怎么算是上火?上火引起的症状有:眼睛干,眼睛红,眼屎较多,面部痤疮,嘴唇干,喉咙痛,舌尖红,口腔溃疡,口臭,口苦,干咳,小便短赤,便秘,痔疮,肛裂。女性还出现白带黄,有异味等症状…+ Y0 k2 L% o. A

7 O2 N& r2 @% V' S9 M( _/ D7 N  1、蜂蜜
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5 M* i; e- C' S  u. B+ u+ O0 O: @  甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!) g% U9 f0 Z) ~( H% L; t! J+ j

, @5 v4 C" f2 _  A! D" m  除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
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  2、牛奶8 e9 x" h; y. R" p1 f( w/ W# {6 o+ K
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  牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
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  3、大豆6 w! R, \' }- z4 J2 |

- y! p2 ]- R& e" I  大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
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+ v; s4 h1 B* U8 [6 N' N  4、西红柿6 l: x" J* t8 o# v; S
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  西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。
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+ L& V. F% C0 K& d5 C: g% c  5、梨子1 A. m8 x  R: H

- `8 y1 G. F3 b9 r& p4 ^# ~  “春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
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5 r  l& o! a( G1 Y- t  6、芹菜
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  芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,对通便排毒也很有好处。: B8 g+ s8 m7 t8 c) W; r

# n0 e" L1 ~3 ~( X3 Y% N  7、萝卜
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8 p- Q/ D+ k- A( T  民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
6 `' a8 L) V5 B4 s! l/ z7 t; b" M  B8 @2 s) ~8 q, F
  8、绿豆
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  绿豆有清热解毒的功效,很多人都喜欢在夏天饮用绿豆汤,其实它在冬季也照样有很好的去火效果呢!
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