滑铁卢华人网™

 找回密码
 注册
查看: 6070|回复: 0

走路速度决定寿命长短?长寿十大要素

[复制链接]

8699

主题

373

回帖

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
16882
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2013-1-22 22:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

地产经纪 Dennis Xu

心理热线



新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
一、家有长寿明星。+ V* U/ v4 z5 J; E* l7 o' j5 q' @

. s0 P) y* B4 F# T- ~# m. t; i家族谱系中长寿的亲戚越多,你体内长寿的基因就越多。波士顿大学医学院的学者研究发现:在百岁寿星中,至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中,有一人的年龄在90岁以上。: q2 D' B* Z' E: |- v0 {

. V/ [  y( m/ s+ J( ]& G2 d2 c二、走路快。: J1 ~! j6 _5 e) ~/ J3 [
5 w, a6 Q. M! G! J
走路速度越快,距离越长,体力的持久性也就越长,有望长寿。匹兹堡大学的学者综合回顾了9项不同的研究成果,分析结论为:走路速度每增加0.1米/秒,死亡的可能性就会降低12%。7 |4 L& r* S7 H

3 ?/ |' F) }) ^# q6 S 6 _+ \. B. w* y: t
0 ]" r& i" M; O  }; A1 U4 L$ b
三、朋友多。; y3 a; y- k* p6 D2 _

4 L/ }2 l4 U# \" \% |美国加州拉西拉大学莱斯利·马丁认为:长寿的可能性更多的存在于那些积极参加民间活动、社区公益性活动、志愿者行动和多与家庭成员、朋友、同事交往的人群中。
% w5 Y; C3 a: J( o+ n8 C, j9 S
6 T; }0 q; P, L( T4 I& K5 F# Q1 U6 j8 L  l' `
四、你是女性。
8 c' G, K2 j9 w% p3 u; b& x; |& a1 s0 L6 a/ P8 k
女性长寿的可能性会更高。2010年,美国有8万名百岁老人,其中85%的人为女性。专家推测包括体内的雌激素和规律的月经会起到保护作用,降低女性患上心血管疾病的可能性。
; r& }, n! D- V" K" i: ]' m9 p
五、高龄得子。
0 i) `' o. S" W! j: S2 w& g1 w* S# k; i8 W  `
新英格兰地区百岁老人研究显示,如果一个女性是自然怀孕,而且是在40岁之后才生孩子,那么她比普通的女性活到百岁的可能性会高出4倍。研究者推测,女性在三四十岁时还能怀孕生子,意味着她的生殖系统功能老化速度比一般人慢。" n' i. A' J6 U$ i8 B: l* w# u0 j8 w8 ]
9 f- S3 s2 l. [" d4 \: _! ^

+ s) l5 H+ r6 M! M( d# ^( v/ C  B2 R3 I, u& f$ p
六、你是什么时候出生的?
1 J0 H) `  ^1 n
) l) P" ]  O  q英国2011年发布的一份长寿报告显示,不同年代出生的人群其平均寿命是存在差异的,其结论值得借鉴和学习。这份报告推测:2011年出生的英国女孩会有1/3的可能性活到百岁,而2010年出生的男孩会有1/4的可能性。
+ [+ t8 [+ ?$ g. {七、 适度焦虑。
# R- t# l$ f7 P0 a2 _/ p! R# Y. V; V: Y1 ]) n# _9 S
但要注意过犹不及。莱斯利·马丁认为:那些总是认为灾难就要来临、看问题角度单一和对自己吹毛求疵的人,早逝的可能性会增加。他同时发现,适度的焦虑,能让人在任何一个年份死亡的可能性减半。具备这种性格特征的人做事不易冲动,不爱冒险,总是给自己留好后路,反而会起到保护作用。
& e6 D$ y# X) @$ ^; T9 ]. n
: l! Z! k6 t1 s5 d) x& l/ L
2 s2 y* ^. F7 k. b' M( ]% R1 g5 A! y2 T0 i) H
八、不超重。
0 l9 C( K4 q2 m: o* a
, `7 P( O+ }+ s4 o如果你没有肥胖症,长寿的可能性就会增加。爱因斯坦医学院在2011年发布的一项研究结果非常出人意料,通过对477名年龄在95-112岁之间的长寿人群的跟踪调查发现:他们唯一的优势就在于,他们患上肥胖症的可能性偏低。
0 y# t3 v* s( S2 K九、良好生活方式“养护”基因。& R5 o/ e, y+ o5 L4 z. }! f
6 _! n, Y4 S: Z, _# D  q# A, u
科学家通过对400多人的血液样本进行化验后发现,决定寿命的因素取决于基因端粒的长度。不吸烟、摄入富含欧米伽3脂肪酸的饮食、每天进行20分钟的有氧锻炼等方式,可以延长端粒的长度。$ e3 y0 L5 ?3 j+ Z1 U& J7 z
: H7 r6 v8 e  L. L, s: |6 B' s; v% J
十、积极乐观。) X% g- L# x' e6 _2 S9 k
% m6 S) A4 ^! y) R( A4 h
斯坦福大学长寿研究中心的学者通过长期研究发现,对生活怀有积极乐观的情绪,会减轻所承受的压力强度,也就降低了压力激素分泌水平,有助于健康。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|滑铁卢华人网

GMT-4, 2024-11-1 15:43

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表