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“生气”的8大短命危害

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1、伤肝。
1 T# S3 [/ G: W生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。) I) G/ Y; t1 B' P( Y$ d9 E7 Y
建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。
7 x7 z' a8 R: {2、长色斑。2 ~5 Y1 R+ r/ M" a1 z
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
) n+ O& D( F) q4 ]& S建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。- L0 E' T3 {1 ~4 n7 W- t
3、脑细胞衰老加速。: C  ]6 M1 e$ z. m+ c3 l/ v$ O4 M# {
大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
$ C& }& I9 [$ D: A/ L* E5 }建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。- P; L8 C# J  t9 i
4、胃溃疡。
: o: y1 G3 I( X; g生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。
+ V. I: i! O/ {; \# u' d建议:每天多按摩胃部,缓解不适。5 l: d9 C2 X& C; m! F0 Z
5、心肌缺氧。
+ L! I! R* h" k5 Z" K9 @1 [; J大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
% o2 b9 l: g0 P; j建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。
: t4 y' a+ V1 Y- v5 `3 U6 H6、引发甲亢。
+ i9 B  s+ ~+ Y- M6 x5 n0 o生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。0 @7 P. I1 n) _: n& A, S0 X5 F+ z+ B
建议:放松坐下,闭眼,做深吸气# A* d, j  {3 F  @
7、伤肺。% i$ i' L( s0 b2 v$ O% i
情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
8 f; R$ X( k5 }( \  [3 z建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。
- b# y; f6 }' h. T, m8、损伤免疫系统。( O/ |( `) j1 }( _$ D& F1 g. q
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。0 ^  w' c# `( \$ b4 {
建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。* Q6 W8 B. _& Q" Y
总爱生气?教你吃这些食物可以扔掉坏脾气3 N" B; i: H4 l' u0 ^! T0 E2 ?6 W
1、爱唠叨的人
6 Y! X/ s3 }% ?; `6 S8 Y食补措施:补充维生素B) r* d+ c  y' a2 y. Z2 \
食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。1 S( i" |7 A0 ?( S
2、顽固不化的人
/ S0 \' q2 i/ V3 ^食补措施:降低血液中的尿酸含量
! C  Q2 [6 G4 d! f8 n食补处方:首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。6 a1 \! w5 L: f6 r/ E7 ]" ?2 r
3、烦躁的人/ O4 U/ m1 i+ |$ x: m9 j% ^# ^( h
食补措施:多吃富含钙、磷的食物3 V# z3 V- y* k
食补处方:多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。
5 @- i- r3 y' k4、脾气暴躁的人2 e/ r. v8 Z& ?. j) j& ~8 D
食补措施:补充钙质及蛋白质
; i& R1 f+ E0 j食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。; b& M' o6 Z! c" T  d; U& k7 g
5、抑郁伤感的人' O4 F% z( |8 i) Z
食补措施:补充色胺酸& O8 H6 E: j; D8 N- }
食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。
5 O2 A9 F! v$ Y6、粗心大意的人/ q( _9 |( B5 x6 a  Y. U
食补措施:补充维生素A和维生素C。+ y& m# i! C3 c- B4 E0 _7 _
食补处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,减少摄取肉量,少食酸性食物。
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