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1、伤肝。 w( y: w* D8 A g. w- g9 ]& ^
生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
. s6 k; _& J1 i# }. M6 G8 l建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。
/ L6 L# T& U) Z; B c l1 b2、长色斑。0 ]5 }+ ]1 T4 v8 E- d# b# C9 V$ J
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
% J% l- y. ]8 \) Z5 A建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
! e8 n. k( _$ K3、脑细胞衰老加速。# |* L% s0 `( _4 A) t' u& U
大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
6 d6 p3 g+ ]* k* z& B9 V建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。( W: N0 ?: c/ q+ Q8 D
4、胃溃疡。) W4 X# G! t1 _6 [7 L
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。
" s' ^" Y o# n' A9 m; Y! }% K( ]建议:每天多按摩胃部,缓解不适。
3 ^8 B# Y' s% h% `- h: j1 n1 r5、心肌缺氧。
* ?1 Y6 h$ X" k& H+ q: n, Q" N$ F' I \大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
! M3 {5 [* ]: I4 I! L/ t; m建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。
+ M# f- ^4 D7 K3 s6 e- o6、引发甲亢。
1 M- q3 {# K7 y7 k, i9 l) h8 H生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。" D9 ~0 w w ^1 j' X& k
建议:放松坐下,闭眼,做深吸气
0 N4 p0 V: I' h3 L7、伤肺。8 X; G+ n( N! [3 i: M
情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
* `, W( H0 n# ~6 ?* `9 k建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。
3 q, C- \6 U: l8 g# p8、损伤免疫系统。3 L" x6 s t5 F7 e6 }3 f
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。4 D( O6 W- A% [
建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。
3 E( P, j/ q0 @) D+ s& V总爱生气?教你吃这些食物可以扔掉坏脾气
& H" t& J9 H+ s. y) c. I- }- x1、爱唠叨的人1 ^* k/ x }7 [
食补措施:补充维生素B
) Z+ P+ { Y- ~- r食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
$ X3 f0 z/ h0 W2、顽固不化的人
5 X4 K4 V' K6 ]' [6 W" h, q食补措施:降低血液中的尿酸含量
, \* B: d0 }: Y食补处方:首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
& _8 P" t4 \5 ]8 z3、烦躁的人" g) W& I _ S2 i* {
食补措施:多吃富含钙、磷的食物
; X% x2 V3 X' b8 W食补处方:多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。
1 D$ L/ X2 y: `! P9 i# Y4、脾气暴躁的人
+ f: M, y" H( M% L食补措施:补充钙质及蛋白质
& t# T+ Z1 J. S2 u* c, n6 J食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
, O/ ^0 _ Z7 |9 b# i! ~: F5、抑郁伤感的人
9 t0 P2 u# o3 D食补措施:补充色胺酸 v4 M# s8 m4 F5 z$ l* U
食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。) u. M( n! t) ~; i% p
6、粗心大意的人) x* o# R' S: V0 G6 q( V( j$ G
食补措施:补充维生素A和维生素C。2 `9 Q1 m) W$ I; T( a
食补处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,减少摄取肉量,少食酸性食物。 |
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