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冬季补肾妙招
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- u6 H! W5 f# g' d/ ?中医认为,肾有藏精,主生长、生育、生殖,主水液代谢功能,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。
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! N1 K4 i3 u9 W% \8 c一、注意保暖3 ~2 s$ ?. G6 Z+ K% l
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保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。
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- P, S- h: P! J3 r二、避免酒后入房* ^/ ]) l8 ]4 C* ~4 b
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冬季里,很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用,但不宜马上入房,容易使性腺中毒,导致男子发生肾虚,阳痿不育。& n( i1 `' f- p/ ~; F, s1 h5 O
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三、注意性生活9 t: Z* t. x( o
0 b/ h# W0 L" S k2 u3 ^3 u+ ~冬季养肾,必须控制好生活频率,不然很容易损伤肾精,导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。
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四、多食用可帮助补肾的食物
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生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用,因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。
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五、冷面! v, w$ \! L& m& P
% x6 e3 `/ V. I. ^( Y/ n意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑,还可促进面部血液循环,帮助增强机体抗病能力,起到刺激血液循环,帮助保健养生。
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/ V& i; I! e3 s4 V7 D- ]7 L. Y六、温齿
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6 w* P( z' b0 s7 p* o冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。8 G3 a/ X3 g" z3 u3 i
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七、热足
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中医养生保健,最受推崇的就是泡脚,泡脚能帮助促进血液循环,缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。 |
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