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冬季补肾妙招2 K4 ^+ C. ]5 c" L% g4 w7 z
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中医认为,肾有藏精,主生长、生育、生殖,主水液代谢功能,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。% h' s& Z$ v* t) k% D! u2 W6 R3 O
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一、注意保暖
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! B- i" B9 ~2 y保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。7 r! s1 }9 E+ A! \
" H/ d. Z* `0 O$ R% i二、避免酒后入房
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; Z5 c; l+ R. I) S冬季里,很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用,但不宜马上入房,容易使性腺中毒,导致男子发生肾虚,阳痿不育。
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三、注意性生活
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7 s. G. y5 [2 r: w. ?; d! Z冬季养肾,必须控制好生活频率,不然很容易损伤肾精,导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。+ P* r) u6 J" d
+ G3 q* E3 _, f+ N7 `四、多食用可帮助补肾的食物6 @8 G! q9 x% H- m
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生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用,因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。
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* N* V5 A4 X9 J; o! i+ c五、冷面0 ~* t4 K3 [ @$ P y
2 |" Y( {, K* N9 g意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑,还可促进面部血液循环,帮助增强机体抗病能力,起到刺激血液循环,帮助保健养生。
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$ j/ d" [7 i7 ~, W六、温齿
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3 Q; a! V( L0 D: R' _4 f {% X* U冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。
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七、热足# j1 M e+ b# d% w& H' }3 Q
& P" z1 |0 L& b! F. @' m中医养生保健,最受推崇的就是泡脚,泡脚能帮助促进血液循环,缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。 |
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