友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
[导读]《人类精神病理学》杂志刊登澳大利亚墨尔本斯威本科技大学一项研究发现,多吃富含维生素B的食物或补充维生素B可显著降低工作压力。5 I n. a: D( n+ j8 n1 c0 [3 |
8 z( Z4 \' F% F) s
在为期三个月的试验中,负责人康恩·斯托夫教授将60名参试者分成两组,并分别服用较高剂量的维生素B补剂或安慰剂。研究人员还分析了参试者的性格、工作强度、情绪、焦虑及紧张情况,之后30天和90天,研究人员再对参试者进行同样内容的调查。结果发现,三个月之后,与安慰剂组参试者相比,维生素B组参试者自述工作压力更小。安慰剂组参试者的工作压力感受几乎没有任何变化。
# |5 P! @1 z) R
: D: d2 x$ f% r% c4 j* l1 j) n斯托夫教授表示,维生素B在非加工肉类、豆类和全谷类食物中含量丰富,维生素B是神经传输物质合成过程中不可或缺的营养素,而神经传输物质对心理健康具有举足轻重的作用。然而,一大现实问题是,在很多人的饮食中,维生素B摄入量不足,因而,必须通过维生素B药片或补剂及时适量补充。
/ w; G. G1 M) I. Y. ^7 T! `5 } F; I- o+ H$ c [# ]
斯托夫教授还表示,通过降低参试者工作压力,还可以降低心血管疾病、抑郁症和焦虑症等健康问题的危险。 |