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吃饭八分饱可让你多活10年

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人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。这种过食现象至少对身体有两个方面的害处。
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( P' Q' h/ I$ f1 [* I' y  h东京近日发表了一研究成果,指出男性吃得太饱,会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低,增加其患癌的概率。$ U5 h& }$ v. [. V% j: F2 i9 ]2 B

7 S2 [( w  j) a# _- D: M这项研究以58名男性为对象。研究人员调查了他们的饮食习惯,发现“每顿都吃得很饱”的人和“基本上只吃八分饱”的人相比,前者的细胞发生了变异,失去运动能力。是导致癌变几率增加的主要原因。' ^# I! C* h! Q7 g. r4 D0 t
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调查还发现,平时喝绿茶的人以及常吃卷心菜的人,其细胞活动比较旺盛,不过,为何它们对人体细胞活跃有好处,目前尚未有最后定论。
& }; b" Z& D* B2 ]# `" |$ V" {4 d8 E0 |. n9 J8 c0 {6 h1 K9 Y3 T3 i* X
如果吃得太饱有什么危害?, L  i8 t" K: \+ x8 Y8 f

. }) |1 Y5 B$ d' m& m. G$ E+ C3 S男人辛苦了一天,回到家中真想饱餐一顿。但晚餐不要吃得太多、太饱,否则将会损害你的健康。+ A! a0 l+ r7 _* `9 A; k
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晚餐不要吃得太多、太饱,否则将会损害你的健康一是引发胃病。
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7 s5 C  S1 T6 T( W" g人的消化系统需要定时休养,才能保持正常工作。如果饱食,上顿的食物还未消化,下顿的食物又填满胃部,消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短,每2—3天就要修复一次,一日三餐之外还常吃夜宵,就使胃黏膜得不到修复的机会。7 A, ^  [* @( M8 G' ?/ S3 g# G  U3 L
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由于让食物长时间滞留胃中,逼迫胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,容易产生胃糜烂、胃溃疡,从而诱发胃癌。
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