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按摩泡澡让你这个秋季手脚不冰凉

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很多女孩一到秋冬季手脚就冰凉,有的说天生的、有的说贫血等等到底是怎么回事呢,手脚冰凉的人该怎么办呢,有一个很有效的方法就是按摩泡脚,按摩泡脚可以轻松缓解秋冬季手脚冰凉,让你不再做天生的手脚冰凉人。% B' t2 K$ g1 o* w! M7 o
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女性手脚冰凉的原因:
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* E9 `. @0 c1 u& ^- J, ~最近,“降温”一波未平,一波又起,连番袭击,手脚冻得叫苦连天,尤其是北方的地区,雨雪纷飞,让人不得不为此烦恼。天寒地冻,“手脚冰冷”是一个大烦恼,工作、学习、生活都离不开手脚,“手脚冰冷”,自然而然地增加了人们的惰性;“寒从脚底生”,秋冬季节手脚冰冷,寒气就容易借机入侵,导致生病;手脚冰凉,说明血液循环不畅,易导致局部冻伤或长冻疮;手脚冰凉,晚上入睡困难,会影响睡眠质量,从而影响第二天的精神状态。女性秋冬为什么容易手脚冰冷呢?女性秋冬手脚冰冷一般有一下几种原因。. @! ]' j9 {  x+ [- {8 g1 X6 _2 @

1 h- P( i& M6 U/ y9 f一、循环障碍
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1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
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2.贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。2 G. r3 T8 L& m3 o) Q
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3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。
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二、阳气不足
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( w/ ~* d6 z$ h% v! G- D中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
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6 T3 d, K% W7 R! V* T  {$ d三、月经和生育引起的激素变化
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' Y) k7 n2 y/ F; T* r4 a( g4 W0 R5 t在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。0 V0 ?0 `$ \; s4 b
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四、疾病因素
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5 g+ `3 m6 l$ y- P1 O有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。( \6 ?  m8 J1 X" i  S1 L
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此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
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. R3 A4 E! E3 t1 o  U女性手脚冰凉的危害
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手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。 2 S( g/ z9 X6 B& z+ m8 o& E
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该如何对抗手脚冰凉?" R1 n# K0 D7 x- n+ Z
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一、注意保暖
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  r8 S" m- n! G& }9 G; S  E保温,在中医看来是女人养生的重中之重。因为女人是靠血养的,只有血行畅通、充盈,身体和容颜才会有营养供应。而血有“得热则行,遇寒则凝”的特性,所以当身体受到外界寒气的侵袭,就必然会阻碍了气血的运行。这时,就算花大钱买高级的保养品或者补血中药,这些营养也只会积聚在体内,无法达到用武之地。因此,对女人来说保温是首要任务。
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所谓保温,无非就是多穿衣服,不要爱露。但偏偏很多年轻的女孩子不爱听,平时爱穿“露脐装”、“露背装”,甚至大冷天还穿迷你裙,旁边的人看着都觉得冷。请大家记住,寒是女人诸多疾病的诱因和症结,特别是腰以下的部位,一旦受凉,后患无穷。与其日后花钱治病,何不现在就多穿条裤子,多穿件外套呢?& g# e& ^1 J% [0 s' m& S

5 T, T( e5 c" z  D二、多运动、勤甩手
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3 l2 |: e( n! Z建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔4 {9 U6 g6 M* v; f% U
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你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。1 r. O' g1 |7 U
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三、常吃温补食物. E/ U, Z# s$ B. E. n. m% E

' c% B( |( T& k& X9 i; [如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐\效,手脚也能不再冰冷。* q& b2 w1 N( i4 F7 `; S8 x
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中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦。
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+ k% g0 d; \% Q# H' r! r2 X: N推荐手脚冰冷食补方; V; ?$ ^- e# p( ~) R2 ^
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1.人参核桃饮
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7 e  V/ o4 S8 J4 Y% s人参7-8片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。9 e" T1 ]  i- `( O4 j0 ~# d

( a  v. a1 n  {2.人参枸杞汤# {, p! D1 D8 P# F, q

) r, K# T9 N' ]0 K  P8 O6 k人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。
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3.红枣龙眼饮
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红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人。
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4.大枣红糖汤
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& d/ s, r& d* Q8 R# N  ^) L5 |大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎茶喝。对改善手脚冰凉的疗效颇佳。: h* E; e% k' c) G2 j: {
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冬季手脚冰凉,还可适当吃些羊肉、狗肉等,暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿,同时也要做好身体的保暖工作。) T, |! `; J; G
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秋冬季手脚冰凉一定要多多保养身体,多吃些有助于促进血液循环的运动,多喝些有助于身体取暖的高汤。7 A, Q* _. Z8 t$ h7 l. @6 ?. h( b

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