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从尿液看男人是不是肾虚

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导读:尿液是人体正常的生理代谢产物,尿液同时也是健康状况的晴雨表。每天排尿多少,尿频的原因,尿液颜色的改变,都代表着身体的某种反应,里面大有学问。喝水后应该多久上厕所才正常?社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言,到底有没有道理?以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。.
' k$ Z( K  w& b  r! T) O' s  , C3 i- K* e' U  `) m0 P
7 m7 z5 k2 K: [% e
$ }7 f6 y# |, s4 a' C
  1、一天小便几次最正常?
2 W1 }6 |* a* @- M6 S
+ d+ F2 h( t# m8 m2 P5 ^! h  A、6次;B、7次;C、8次;D、9次( m# j, Z3 B1 U+ K2 N
% O- z3 e% \! Z2 W6 s
  正确答案:C
2 _$ q+ Z9 @1 t+ k$ O2 k. ?! [* `# t, W* C4 b8 v2 X( h
  专家解析:健康的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。( z9 v6 V' }0 C+ ^
; M+ r9 F: U, c# i/ y
  小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。
8 p3 _3 v5 \9 b
3 o7 M3 V" A- n  有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
' Q( E) u- m4 J  H1 \
% ?) k. l2 @. U 2、晚上最好起夜几次?
1 ?6 N$ V, W9 I9 G- \. N! q; P) |( s3 t  [- V0 X3 X' r( O7 |
  A、0次;B、1次;C、2次;D、3次0 D4 s; ^3 ?. k0 t

0 ]% M" S+ p$ T) @, {' C  正确答案:B7 E- u( y6 ?) N$ ~

! m" v. T0 |6 C+ `" M% ^% `3 z( o* G  专家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。6 J9 o4 y: U) s6 S, ^/ F/ a2 x

" V' s( \+ M. M. I8 L5 X  起夜太多,一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况,没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量,除非是充血性心力衰竭和高血压患者,他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多,早晨起来眼睛和脸会浮肿,只有肾有问题的人才会这样,健康的肾会正常代谢,不会造成浮肿。
- D+ P. V8 d1 a  }7 I, B
6 r4 A5 F) f8 c! s0 E3 w% v  很多老人为了减少起夜,晚上一点水也不敢喝,时间长了,反而会让尿很浓,导致膀胱结石等疾病。+ H* N7 Z3 n; o, ~4 e

. e1 D4 ?& N4 V( `  还有一种情况是,晚上没喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿频的情况一样,每次尿量多,说明有内科代谢性疾病;每次尿量少,说明膀胱和尿道有了问题。! E4 w5 H/ ~( U

0 ]- P, }. `% C. \" ~  A、10—30分钟;B、30—45分钟;C、45分钟—2个小时;D、2个小时以上2 U& ~+ ]! u0 |: G% ?( d% M
; N+ W) x3 x/ Y' I, ]9 V5 ]( `
  正确答案:B: E$ U+ V5 x9 P0 \" [. F$ G* |

1 r& t1 Z  F1 E. I# m3 q. k  专家解析:一般来说,水在体内正常代谢需要30—45分钟,相当于学校里一堂课的时间。不过,这道题里即使选其他选项,也不一定代表你的身体,尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。
0 M) u7 c& C/ g* l% [! T) _7 T, f- j- N) a& L1 [
  二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒,很快就想上厕所;而吃了东西,尤其是主食后再喝酒,就不太容易有尿意。原因很简单,食物像海绵一样吸附了水,延长了它排出的时间。
2 n# T+ w+ `) r: q/ h4 [# U, K: r9 g
  此外,身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗,身体高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天气太冷,水分很难通过汗液挥发,只能变成尿液,就让人老想上厕所。* m# u& [4 u5 W; I, w8 t& g

3 u/ y/ u+ w6 J& P3 Z3、正常的尿液是什么颜色?
& B( e7 A9 P8 }9 ^- w- Z# Q2 ~2 ^  K5 b! p, n+ Z0 g9 J
  A、淡茶色;B、无色;C、发亮的黄色;D、鲜红色;E、酱油色;F、白色。
8 N6 _6 t8 z8 @$ L* `
" ?* O/ y+ ]. L8 F3 c" g  正确答案:A
1 ]+ p! w$ v/ j2 z, [, W5 J' R& z" R
  专家解析:健康的尿液应该是淡黄透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。
# R% J1 H3 g( r# \+ H# i9 A" z! u; O  B& k* [8 u0 c# G4 v' y& p
  不正常的尿液包括以下几种:发亮的鲜黄色,说明尿液中含有黄疸,或者补充维生素B2,也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色,说明尿中有红细胞,可能是肾脏外科疾病或肾炎,或者利福平等受抗结核药影响;酱油色,尿中有破了的红细胞,也可能是肾炎;白色,很少见,说明尿中有乳糜,源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。( T/ P2 _3 _  n& x/ q  m

& e7 ?+ q! ]5 K6 O; P* E; g+ I5 h4、一天的尿量是多少?0 x- F- U# L. u( x+ W
& F- G/ M( T$ }3 q, |8 _
  A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升/ j  D/ }0 T& y$ P* X1 D1 B
% i0 i  N: d5 x. f$ p" N6 x
  正确答案:D) ~8 P1 J0 _0 m% P+ ?( ^
9 K# j2 x3 S/ `: q7 `8 ?1 b
  专家解析:我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量,其实,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。$ M/ T$ F) v7 [- U$ I  W0 t) k

8 z% j+ @0 a3 {, l( f) d  h  少于400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神性烦渴症。此外,慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。
9 n8 E1 r% ]7 f9 e1 `8 |! B
# E3 H0 u% |- t0 B; K6 d  认为多喝水多排尿就能排毒,完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。

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 5、健康的尿液什么样?
+ A: f# R/ w! j0 P2 K4 }) M* ~5 P, c: Q5 b
  A、浑浊;B、澄澈;C、气味浓;D、气味淡;E、泡沫多;F、泡沫少
! ?: q# f' J: Q; s% O4 }, g& v1 C, c% H. h2 D
  正确答案:B、F
3 Y7 v9 f7 p+ e6 G9 X- [9 Q2 P, Y9 Z. ]+ c  {' p5 R
  专家解析:淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时,尿液放置一会儿后容易变得浑浊,甚至放久后,尿盆底部还会出现白色沉渣,这往往是尿液析出了盐类结晶,它与肾脏病无关。. n0 u# L8 Q" h1 J+ L
: `" q7 b& {7 |
  尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验,如果出现蛋白尿,可能是肾脏病造成的;但是如果尿化验并无蛋白,这种泡沫多就并非异常。# p* [( |8 S( g8 ?9 J3 _

/ S  e% }1 ^! n" f  }& B9 q  临床上很少用尿的气味来辨别健康与否,所以尿味浓淡不用太放在心上,除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道,那有可能是糖尿病的征兆。
& Q/ Q. E. ?; w( Y* O% u
* V* p4 I+ P2 s' G1 G3 X# c" t! [ 关于尿频认识的三大误区1 [& ?. v8 E' o# X& u9 l8 _5 u

6 ~& y( T# L: o/ R7 c# @  误区一、爱跑厕所是膀胱小?输尿管短?
6 Z$ T7 Q2 s4 k4 i5 i& `/ g! w0 _9 U6 R3 D
  有网友说:女人天生就比男人排尿更频繁,不知道是因为女人的“容量”小?还是因为女人的输尿管更短?
/ {* h: {+ L. t4 q5 P6 L1 S# p' U/ W9 @9 Z6 i2 |! m, h4 ^! J
  杜鹏教授辟谣说:如果按照各自的比例,男人女人的“储水器”——膀胱其实没有谁大谁小的区别,输尿管也没有谁长谁短的问题,正常男女的排尿频率并没有太大差异,唯一的区别是女生的尿道比男生短,但这不是尿频的原因。
0 P  v7 I" P2 ~& f$ b" J  h0 z6 O6 S1 e, `2 m7 t, J# g
  女生的尿道扁而宽,长约3-4厘米,这样的构造让女性更易得泌尿系统感染,从而可能引起尿频。另外,尿道短一些,排尿过程相应也短一些,如果男生需要半分钟左右才能把膀胱中的尿液排空,那么女生可能只要10秒就够了。/ [1 a8 F$ p* y6 A7 m" \& O8 A
3 ^) _* y) A+ P( ?2 _4 l2 N
  误区二、爱跑厕所是身体不吸收水分?
5 B: ~4 {. k3 d7 m$ R0 {3 b! o. E, S4 B) M
  有网友说:喝完水爱跑厕所是吸收功能不好吧?有些“海绵体质”的人喝了水就吸收,所以不爱跑厕所;有些“塑料体质”的人喝了水就变成尿,身体没吸收,所以皮肤干干的,厕所倒是去得勤。还有人说,大口快喝,身体就不吸收,但能冲洗肠道,小口慢喝,身体才会好好吸收。' g# K9 }/ @4 d/ N
. M+ S2 E- l6 R$ f, u$ x
  杜鹏教授辟谣说:从饮水到排尿的生理过程是——喝的水经胃肠吸收进入血管,变成血液的一部分;血液经肾动脉进入肾里,被肾小球过滤形成原尿;原尿中绝大部分的水和无机盐等物质经肾小管被重吸收,产生终尿;终尿汇聚到集合小管,输尿管,膀胱,最后由尿道排出。这个过程受很多激素的调节。  a' k; [; e* |7 H9 S: `0 N
2 J" t9 O+ i# E! L
  而无论以什么样的速度喝水,只不过是水进到胃里的速度快一些,但是从胃进入肠道,这个速度基本上是一定的。人的肠子有七八米长,绕得九转十八弯,水在肠道中的前进速度也是基本恒定的,喝水快慢没什么影响。
) b3 u! u: Q! a) f/ }/ g  H  K9 H/ ]7 x  a
  误区三、爱跑厕所是肾功能不好?6 L' R9 ~' m! U, C8 u
9 Q+ p6 p) ?' c# `
  有网友说:这还用问?肾虚啊!这个观念尤为深入人心,很多网友留言说曾经跑去医院检查,但是也没查出什么问题。
9 D9 K" [9 e3 f& Q9 |8 |3 j% ^( U* r# \* {  u
  杜鹏教授说:肾虚或是肾功能弱,这都是中医的说法,从西医角度来说,如果检查肌酐、血尿素氮等各项指标都没有问题,就认为肾功能是正常的。但在正常的范围内,每个人的情况也不尽相同,所以会表现出个体差异。喝水之后跑厕所快慢,并不能成为判断一个人肾功能是否正常的信号。
( V+ x( X% v' w4 D  D2 T+ x4 ]4 g# }3 p" p1 o: x4 [
究竟是什么原因让我们如此频繁地光顾厕所?
0 F9 y& A# g& v2 B: v- T! n8 P8 Q. r: J. F1 ?& _
  一、跑厕所说明身体水分充足1 j  [7 _5 c. V: n9 P$ R# F
8 P' D0 i; v, ]/ p( D2 g5 Z8 a0 I: ^
  这首先取决于你的身体到底缺水不缺水。我们的身体时刻都在维持水分的平衡,水多的时候就调节为多排一些,水少了就少排一些。3 w1 ]3 |5 c% x5 h
2 O0 {$ X+ A6 Q
  如果刚打完一场球,出了一身大汗,身体处在比较缺水的状态,这时如果喝了1000毫升水,可能你根本就不需要上厕所,因为你喝的水已经补充到正常的血容量里面了,没有多余的水通过尿液排出来。
1 x. L4 Q7 d0 [3 F# {
& O4 T+ j' ?& P  但是如果你的身体本来就不缺水,今天已经喝了一上午茶,下午再去喝一大杯水,那肯定很快就要跑厕所了。所以,有时去厕所的多少倒是可以判断你的身体水分是否充足。* O: k+ l, u. H* o% r* y- P
8 |* s) ^+ D( m2 {0 ^3 J9 |1 n
  二、也许是泌尿系统感染
+ V$ F) e% d7 p
; x* L8 A. r8 e4 V  除此之外,一些病理原因也可以导致尿频,比如泌尿系感染。由于女性尿道的总长度比男性要短得多,这给细菌、病毒、病原体等向上感染创造了机会,所以女性患急性膀胱炎的几率也比男性大得多。病原微生物一旦感染,如果量大或患者的抗病能力较差,其繁殖速度就会加快,尿液中细菌毒素和非正常代谢物质大量增加。
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  炎症刺激了膀胱粘膜后,往往在有很少的小便时也会产生尿意,但这种频繁的尿意感并非坏事,可以通过频繁的小便将部分细菌“赶出”膀胱。
( C& e# \# t' P
% g- J( ]3 f/ |( b# e  q6 o  得了泌尿系感染,除了发病初期的尿频和一些不适感,随着病程的加重还会伴有尿急和尿痛,严重的患者还可能有血尿。5 }: F/ [# k' K3 H/ D$ g0 ?7 b3 N
2 l5 `+ ~1 N# c
  三、或者膀胱受到影响
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  除了感染,尿频还可能是膀胱的因素。膀胱是储存尿液的器官,正常情况下膀胱足以储存300毫升以上的尿液,但当膀胱的有效体积减少时,小便的储存量就会减少,很容易在短时间内产生尿意。什么原因会导致膀胱的有效体积减少?最常见的是女性怀孕期间,子宫压迫膀胱,就容易导致排尿次数增多。+ Q5 W# C& s8 @* }; V

. h. }% U) `' L. T- U  倘若膀胱内有肿瘤、结石、异物、异位的子宫内膜占据,或膀胱临近的器官肿大,如卵巢肿瘤或囊肿、子宫肌瘤、过度肥胖等,也会使膀胱受到外部压力,影响膀胱的有效容积,即使有少量的尿液也会产生较强的尿意。因此,如果老年女性持续尿频,必须引起足够的重视。 此外,阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异位等慢性炎症的刺激也有可能影响膀胱的感觉,导致尿频。1 U4 {' o' M9 ^' o/ p: f7 u

$ j8 U8 w$ F( q9 B1 X; J1 u  四、是糖尿病?尿崩症?2 z% s3 a* n; k4 K4 L3 Y
. F4 t+ T9 I! z! ]
  除了泌尿系统的原因,糖尿病患者在正常喝水的情况下,排尿次数也会超过每天8次。如果喝水多,在原来的基础上还会再增加。尿崩症患者由于抗利尿激素的缺乏所引起肾脏排出水分增加,也会导致排尿增多。
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