教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
# E4 X7 I, \: ]4 M% H木耳汤

材料：木耳25克、豆腐200克。

. l- K% @( H( O: W+ s" I调料：盐少许、鸡汤1碗。

做法：
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  r  B: w8 q: s: J6 W& t先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。
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4 j- z7 J: [' ]' }. s, i) q* k" X大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。
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木耳粥

& I. J, ~% ]& W3 Q( v7 A8 d材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。

调料：砂糖适量。
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做法：

1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；

2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。

蒜香黑木耳

5 x' N  E* A" @" _; i材料：黑木耳30克。

调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。
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; o) F, \" [  K$ A8 r. r* y做法：

1 l1 d: t) S2 \) {- f4 t1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；
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( n& C9 d6 o: J 2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；

* l/ t/ s7 [* I5 b6 X7 Y2 ]: v+ V3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；

; P5 M4 g3 y: P& F. x  S4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。

) W  r" L9 x' [; b3 i大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！

每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。