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睡前用电脑的5大危害

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  随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。6 L% D$ T1 j/ l

" r) m$ _- ^) k& Z' F  对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。; ]$ [$ M6 W5 L$ \  M5 l

, k: h4 W1 W4 U8 J  导致睡眠障碍5 c5 {- ]/ b! w% J7 G

2 u3 U7 ?: F; e0 k  在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。* N/ `  O: ^4 q3 T) C$ I

; a' g* l* A& t, r" \& q  所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。9 M' y# c1 H0 e+ [: A# |& T& i
$ S; k+ k* K6 o' ^8 Q: x: s9 K
  辐射易诱发癌症
4 J6 T4 l* Z& e1 L  m2 ^# @3 I. e( U0 _& K5 Z
  此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
) H* G. R- h3 a+ C3 e$ ^+ [2 D8 N. W  ]/ V4 q, x$ u4 H
  影响生殖系统2 ^- r  C5 X. W& n
( P! ]9 `; b$ A% i. h. ?
  影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
1 c5 Y1 `2 O6 f3 t1 r/ o4 O; W% m" u6 q- X6 S
  影响心血管系统0 S1 |7 y. C5 ?/ i2 S+ Y

* u( w# b; f7 M+ L; J  影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。" }) r9 O& W+ Q$ O

0 R) |- T6 Y1 I# F5 J" `2 k6 S  影响视觉系统
0 l; o  d; |4 \" c8 a% S# A
: _6 ~) `$ ~! `' C! P  对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。
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