正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
营养师建议:盛夏补点维生素利于调节植物神经功能- N- y6 F- p X' v' [3 J7 J- e
+ N) ~+ ?) [9 `) i
盛夏,气温高、湿度大,如此天气会导致人们植物神经功能紊乱,继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状,因此高级营养保健师建议人们,可适当服用维生素C和复合维生素B族,以利于调节植物神经功能,消除症状。
5 J3 M! ]( g8 b( d) r2 T4 J; d# i4 ?7 `$ ]& k0 K
补充维生素B1、B2及烟碱酸:6 d4 J" w4 k* j: T
4 y9 @3 T; d+ G: L! U, A; y
夏天饮水量增加,出汗多,维生素B群容易流失。维生素B1负责将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖,葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量,少了它,体内的能量不足,人会无精打采。维生素B2也负责转化热能,它可以帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量。烟碱酸又名维生素B3,和维生素B1、B2一起负责碳水化合物的新陈代谢,也是为身体供能量的B家好兄弟,如果缺乏烟碱酸,人们就会焦虑、不安、易怒。
7 j0 i) ~8 W, T6 U2 x# u
3 m4 A; ?6 f) r; {. [ 补充维生素C:4 W: g3 V) q5 J) e
, J" B$ `* b+ C$ C) D' l) \: N 炎热天气,大量汗液的排出导致水溶性维生素迅速流失,特别是维生素C——夏天的需求会多于冬天,因此,当盛夏时节感到疲乏时,应该补充维生素C,以缓解疲劳感。 |
|