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4大超有效的补肾食物!

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补肾一直是说不完的话题,想要有效补肾就要用对补肾方法,中医揭示,4大补肾食物是超有效的补肾方法!" g$ U3 s$ [- V+ ?! W
0 f; X8 t# d  u; A1 E9 I

  a$ W  F& X& ~# |& B
4 j' M1 y9 ?8 ~  1、补肾养颜有乌豆3 g5 R9 u( x+ J6 a  L# N9 c( f
, L/ L. D1 `! u, u
5 ?2 y/ |# U: s
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  乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。
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4 j: R3 z: P- k% ]( v  2、多吃山药错不了) E2 ]$ s- [! |5 c
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$ v/ B: m! E8 Z+ y& b5 s. b  作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
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0 S5 N: i8 @2 L8 M- e: g# K# D# Y3 q7 u
  3、没事吃点枸杞子8 s# n9 V' h( k- H0 T& f
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) N' Y9 O: H& t7 I+ E" |  枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
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  4、边喝首乌茶边补肾
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" W7 P% t  G2 D- X2 G: c
2 B, `8 }- h3 r: {- [# q! h
# D! G; @+ ^$ |' {  山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。. T1 {- o1 \6 i3 p

2 P, ^. {; r: y$ M4 o5 h. H* Y
0 |0 T; G; ]4 V/ j- R0 k6 v
, G$ U- u' |5 V% y% U$ m  因此,要想补肾就要吃对补肾食物,4大补肾食物,超有效的补肾方法。
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