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枇杷银耳羹助减肥

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  枇杷利水排毒; G4 l1 j# |: i' R" N4 |
2 }) Z7 J  }* p  F) O
  减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。& p/ G, z# x, R9 T9 U$ M7 C

, ]7 Q% W! ~* I: a( A5 ~9 F  枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。
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" b7 D( N  b8 e3 Q7 k# V  排毒减肥 枇杷银耳羹
, Q6 ~" i' Z3 O1 {. K8 o, d7 f6 ]% z) T7 l3 m8 g( s+ Q9 M' @
  材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。) v. M. g8 {0 p/ y9 O$ A
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  做法:
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' K# z2 s5 i- A9 G* z3 x  1.将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。# G5 f/ |' B6 J* k/ S
& W4 W# X! P5 A# y# Z4 ]
  2.在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。
& O, t  e- w* I) U+ J5 w, r' R, S# c( s: F
  3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。
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