枇杷银耳羹助减肥

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　枇杷利水排毒
  Z$ r. U; {: j% x' G+ D
　　减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥水果。

　　枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。

: ^& M) ?$ X; f! x; P% i　　排毒减肥 枇杷银耳羹

　　材料：枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。
% G2 f& z1 n* e/ v8 X( K
( g0 d8 G  o* |4 Y: M  l　　做法：
. g. m; w) z: [% x7 N8 g! t+ r
/ {# K3 W8 ~/ i# i; ^　　1.将枇杷去皮，切成小块；银耳用凉水泡开，撕成小片；红枣和枸杞洗净。

; [, A- p. ?4 q　　2.在锅中加入适量的清水并放入银耳，用大火煮开，然后改用文火煨2个小时。
: o) D  e5 n4 f6 L! b1 O4 N
: V, ~# c8 W2 N& N9 B　　3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。