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一年四季泡脚大有学问

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春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。脚是人体中离心脏最远的部位,由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。热水泡脚还可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。但是泡脚也有很多讲究,时间、方法不同,效果也不一样。2 s' a; F2 w* J( Q5 y: D5 F% l

7 }4 Z/ d9 }6 Z晚上九点泡脚效果最佳# i  @4 Y$ z' @) W) {

; ^$ G5 |& b5 G“养树需护根,养人需护脚”,脚是人体的“第二心脏”,保护它要讲究科学。中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。
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" c! s# Z! i. b; k6 ~7 n9 ~5 A6 X5 E为何晚上9点泡脚最护肾?
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之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时候,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。8 {8 l! i' H5 Q( @2 U- R

; ^$ O4 ]8 `" R) a4 Q0 X热水泡脚不但可以起到滋养肝肾的作用,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。; R7 w3 H. c7 d- Q! q; s  J. j  \: F
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泡脚时间长短有讲究
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7 b/ P* L! Q- n5 \1 c# C; T/ c) M! i& k; [. K既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来,即水要多,时间要长,而不是随便拿一个盆放点水就行的,这样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。泡脚时,水要没过踝关节,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间以半小时左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木桶,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,可以起到清热降火的作用。* J' e) K8 @1 H

. b& b* J4 e% L" f% ?1 v怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。泡到微微出汗是最好的,说明你的经络上下贯通了。
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