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小便颜色深黄、便秘经常会认识为身体缺水的表现,其实身体缺水还有很多表现形式,看看你是不是缺水了呢。
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一、口腔干燥舌头肿胀& F; B2 L. Z& `0 o8 @( x: r
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身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。
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& [$ G; p9 s; @! y3 z% Z 二、小便深黄色+ ~) y& W; w- x5 _0 ~) x
* \: m( ^. ~& |1 ] 随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。' X) O5 b( _5 a- i) a4 r, g
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三、便秘8 f. @! ~' {9 e( ?; h6 S
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当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。
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3 Q* L+ A( C1 P% |3 s, T& a 四、皮肤缺乏弹性, z& X+ t. L+ A9 D. c7 a2 t
, Y% B$ o& p- o 脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水。
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五、头晕目眩6 [7 N! H7 C4 p. B6 P' N
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除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。
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六、疲惫: H J! I- u9 Q& S" @' E1 v
: h6 P Y$ N# F 长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。, @% P8 ~5 T1 u
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七、没有眼泪
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2 k; S: W+ a; Y# S9 m+ V C 纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。2 k+ U- X! ~( `
9 i' B3 _4 X& `! o+ ? 八、心悸2 w. h$ i# a* n1 q
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心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
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九、肌肉痉挛# R- P, Y' }* }* b$ u
3 R% U( k" k- A' J: M: z 长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。 |
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