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俗话说,是药三分毒,药补不如食补。中医认为,食补是最健康自然的养生方法,常吃六种食物就能让健康永驻。下面一起来看下,凤凰中医专家为大家推荐的这六种养生食物到底是什么?1 R N# ~3 H/ h; k/ H! ]' b* P
' ]$ _6 Y1 v' l养生食物之一 莲藕
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' B$ p3 b1 ]7 \4 ~鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉,多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。
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养生食物之二 萝卜
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有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效,长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤吃。
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6 ?7 |. z7 n F3 O7 m) M养生食物之三 啤酒3 E! E1 M3 ~$ e' w$ `) @
- q6 b6 k$ |; E! S; H4 ~! E" i有人生气后爱喝酒,这更容易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升。但惟有啤酒无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,但不宜过量。
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/ l; x% f, p8 j1 p. r4 `% Y2 N q养生食物之四 山楂8 v( r7 \0 [3 [: Z
6 l k: Z5 v* e- |/ `% U能顺气止痛、化食消积,适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效。 " N: T& R; K( x( K. L% c) u K, C
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养生食物之五 玫瑰花7 I* E2 V1 L2 A! {* d* |
2 B3 }. \# ]+ Y6 K% T4 t有理气解郁、化湿和中,活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花待茶饮。/ P' n. d# ]: c6 P7 z/ y
4 ?: ]$ P. M/ H5 w) R0 L# W. j养生食物之六 茴香
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果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。 |
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