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中医推荐九款“养肝粥”

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  肝脏是身体重要的排毒器官,肠胃所吸收的有毒物质,都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质,再经过胆汁或尿液排出体外。肝脏长期超负荷工作,太多的身体毒素无法及时排解出去。
: t+ ~7 Q6 k" ?( _5 q2 y& k9 W1 u
  肝脏的主要功能是代谢,代谢功能出现异常,则会造成四肢乏力,懒言少动,即使吃的不多也会止不住地发胖,造成恶性循环。
5 O" e5 _  {* e: f
: u  T1 Z3 H  S+ x/ `  如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,女性就会变得暴躁易怒,胸胁疼痛,而且还带有月经失调的现象。
: `8 l% L; x$ I5 U4 o7 e+ n. d  E# w
  这里我们就来推荐六款“养肝粥”,您不妨试一试。
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6 u! w! S! i' a( e( z) p4 R2 L; S+ u0 @  z0 l
  
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. m9 n" I; ?# D3 J5 c) N4 C  1、芹菜粥
; k* S& u: r  Y# d: A' M% G  P+ z4 n  x& Z3 z+ ]/ _+ `4 [5 `. h
  原料:芹菜150克,粳米100克。
. q) t+ P" F3 A6 A0 o" K6 q, Y; N" ~9 H' V8 ]" w( }9 D
  做法:将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。# f$ r0 i: I3 p! O
  O2 `) I2 P" w7 z0 q* D
  功效:上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
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% y; n! a9 U6 t" f) x( x! z. P 2、菠菜粥# {1 O" r! i1 I& A

; n; c; o' {6 n7 u4 S# i; @: F  原料:菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。. G1 ~% v) W, W' J6 h
+ S- q- x2 M9 d( f
  做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。+ e. U) I- f: y; w& J* ~6 p

5 C" ^  Y! u8 N8 j, P  功效:菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。, X6 L9 v: m3 @5 K2 T( e) @5 E% k8 N

" \- \3 M+ J$ O; t0 |3、菊花粥& J* ^$ ?% S1 ]  n: k, \

4 H5 i$ n- b/ ?* o1 _# ^  原料:菊花15克,粳米100克。
0 p: R" V/ q9 M* Y6 o# g- m3 W" E4 \% O  @% W* s
  做法:菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。
7 o- a: `* Q. L
% ]; Y! C) n. S4 L  i2 ?6 o% x  功效:该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
* W3 e; D1 Z/ G
' \5 X/ h) n' `% J. r; G8 |4、梅花粥# ~* l9 ]+ \" N2 J8 y
" W! }: d% L& J" s+ U# _, t
  原料:白梅花5克,粳米80克。8 F  A$ a9 h' K& y

/ W. y% D4 _5 k1 c- {% ~7 b( u2 T2 l. A  做法:先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。
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  功效:梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。
5 U# @$ i  P- S
6 a  q0 M6 K; B6 l% w" k 5、桑椹粥
1 g( d' \& y; A0 `( q7 q7 Q
+ S, T1 p! A/ L! `8 P. |. b  原料:桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量。
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  做法:将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。5 k2 C# n+ w7 @. b0 Y% D
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  功效:该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
! n/ ^: S. {( n" M% D: w! d% B% q# s/ Y/ O6 O6 P5 t
原料:决明子10克,大米60克,冰糖少量。
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- `& ~  D! T7 S  做法:先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。
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2 E2 v+ {3 v( N2 s  功效:该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。
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7、荠菜粥3 m! ?; h( v3 j% L# y' L6 o: d

! f& ~1 Q( `7 i) V  原料:大米,芥菜5 H& U/ p1 C) K# q8 [
3 F' {: h( x' o/ f
  做法:大米加水煮沸后,加入适量荠菜,煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1~2碗。9 ?# X& t: H" r9 R7 u& k, G
9 e; `/ a" `+ p$ ~
  功效:此粥有凉血止血、清肝明目的作用,适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及女性月经过多、崩漏者食用。
" S* q' S+ W( y. H9 H& H( K, V" d" R  `# `! _: E5 r5 z
8、胡萝卜粥  Q) n3 g2 ?0 o, a

0 B! w+ V; J' W: i  原料:大米,胡萝卜% x! K6 h- p0 N0 C: O

* e$ T0 H2 F6 [3 e: O3 ]! g  做法:将大米与胡萝卜丝放入水中煮成粥,早、晚食用。, @6 I3 ?  N) a

$ B5 o  n# L2 f8 q+ O! G* W  功效:此粥有利于消除烦躁和降低血压,还有助于麻疹患者解表透疹。# M. ?8 v2 P# p* d# ?

' y- ?4 O) a( O. w% c9、猪肝绿豆粥
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4 ?- D9 W9 a/ ?8 N  原料:猪肺,大米,绿豆$ f* F5 T9 e, m) z8 @' I" x2 P$ Y
5 U) t1 @1 K9 U7 j
  做法:将绿豆、大米洗净后,放入锅内加水同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,熬至八分熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后加入适量的盐和味精即成。! T" S8 D) y  K2 h) A8 b

) z+ c! [( ]9 a  功效:此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用,适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用。
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