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养生堂:冬天常吃红豆的四大好处

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  冬天由于人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会不同的发生着这样或那样的变化,为了让身体和其他的季节一样健康,让身体在冬天也不再寒冷。我向大家推荐一种具有养生食疗与药效为一体的食材——红豆。3 W* N" {& E8 k0 Y, k6 N6 Z2 _

2 Z! }. |0 F2 x% v, {1 `4 _- }+ j  好处一:养心补血) N/ C. J# O6 G  U% t8 N
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  古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。. q! L% J+ s" O

$ p+ F, T2 G  k  好处二:健脾胃
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5 H- e% B/ e7 m( I- A* g5 n  冬天脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。
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  好处三:消除水肿
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  红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆& A2 s+ \. a+ [) U6 {+ M* D

( f, M, }4 e1 m  好处四:祛湿清热
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  中医看来,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。: v% c. y( C: L) f! m

2 W' {2 W1 K2 s2 N, D' ?红豆神奇的排毒减肥作用
, O+ v7 Q8 @3 k9 j  红豆不仅是美味可口的食品,而且是医家治病的妙药,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀。 现在的人十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。# M( [5 p' d; R5 ^- H: k; d2 e6 M

# ~3 a) Y. m' f! }, g1 [% y8 z  红豆多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。而对于大家减肥来说,想减的刚好是腿部和腰部,食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。给大家一种红豆减肥的方法:
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  红豆冬瓜茶! P# O# Q. j- y7 [4 W

' {3 p4 I- p; f, c! ~  红豆200克、冬瓜100克、盐少许
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; n' U/ y- e( w  具体做法:
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  先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的1000cc清水中, 将冬瓜切成丁,然后和红豆一起煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。
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  红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品,这种减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。
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; u  x: D6 c  ?. }, G% J/ x美味红豆汤美容护肤又养颜
# o0 X1 o0 B6 k4 O+ |/ j9 {8 K  红豆自古就被认为是养生食品,尤其吃了不发胖,红豆也是我们健康的好朋友,丰富的铁质能让我们血气充盈,使我们面色红润。红豆有清心养神、健脾益肾功效,使我们内气充沛,另红豆有减肥、使肤色滋养之用。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,完美呈现一个完美的自己。! M  m' n' Q( y

: b' d$ v! l: A% p  下面给大家介绍一款红豆大枣汤,就是一道食材简单,但滋味醇厚甜美的补气血安神养颜美容的家常好汤:
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1 S# y6 J' N8 L  ]$ Z% g3 C  红豆大枣汤
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! E. H3 Y- i1 z1 `) N! V: a  红豆100克 大枣10个 水1500克
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: D- D  g' H! d7 w! @  1,将红豆清洗干净,用水泡大约30分钟,
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  2,将大枣清洗干净后,加到红豆水里,大火煮沸,然后小火熬至红豆成熟。之后即可食用。
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  营养功效:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。而大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。红豆大枣汤,能利水解毒、养血益脾、补心安神,具有非常好的滋养作用9 V2 v' Q) i1 ]7 A- Q* f
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  冬天年轻人容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用红豆汤洗脸也有奇效。
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3 @% D$ D" G$ W8 z% h# A+ z支招:红豆的选购与储存方法5 B2 `" f! O; n& _
  红豆呈圆柱形而略扁,两端稍平截或圆钝,长5-7mm,直径3-5mm。表面紫红色或暗红棕色。平滑,稍具光泽或无光泽,颗粒饱满、色紫红发暗者为佳。而另有一种红黑豆,系广东产的相思子,特点是半粒红半粒黑,注意鉴别,切勿误用。
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  储存干红豆也是非常讲究的,将剪碎的干辣椒,和红豆储存在一起密封起来。将密封好的塑料袋放置在干燥、通风处。此方法可以起到防潮、防霉、防虫的作用,能使红豆保持1年不坏。
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  另一种方法是将红豆放在开水中浸泡十几分钟,然后捞出晒干,放入缸里收藏起来,可保存很长时间,也不会生虫。
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