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消除脂肪肝的“17条”饮食疗法

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在B超检查时,许多没有任何症状的中老年人,甚至一些年轻人,被告知患有“脂肪肝”。于是,这些病人焦急地问医生:“脂肪肝该如何治疗?”治疗的关键是减轻体重,重点在控制饮食,同时要加强体育锻炼,经常进行户外话动。下面介绍的18条措施,在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的:4 h% |2 k! i0 k# l* c( `
1、绝对禁酒。* e% X. @8 a) t% f& H) V. _  i% m3 |
2.选用去脂牛奶或酸奶。
2 p+ s7 ?! K7 u# [3 Q; K$ e3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。3 A: y0 D# s, X: {- m" f& r; _
4.忌用动物油,植物油的总量也不超过20克。
8 [! a8 e2 w6 @" q7 m6.忌食煎炸食品。8 I8 N/ R; d7 N
7.不吃巧克力。
; u2 ?* t  @/ _- }& p2 o$ s8、常吃少油的豆制品和面筋。0 y5 A* F, s$ v5 x
9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。" f( {  `) Z9 Z) A# k) w
10.吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。- r  G. M! X$ d- u. U# J* `6 X
11.山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。
$ Z5 L$ U% A: a% |3 ~1 b12.每天摄入的盐量以5—6克为限。& h. n8 y4 n* P3 z* a) x
13.葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。0 z5 K( B  r3 Q0 w' y  b5 t
15、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
8 z5 V) U0 p. `$ r8 H16.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。4 z; z7 h- U" E+ G" O" M
17.如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药,降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。
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