滑铁卢华人网™

 找回密码
 注册
查看: 4573|回复: 0

9个民间秘方有助迅速瘦腹

[复制链接]

8699

主题

373

回帖

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
16882
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2011-10-30 21:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

地产经纪 Dennis Xu

心理热线



新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
  偏方1、早上空腹喝水法
3 H- H' L! b, _6 t) Y% K% |% }" O1 @$ S7 K4 a1 h( ^# A7 x
  首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。
; Y9 K2 A+ l8 I& W  ?2 {% U1 H, u7 g& ^. l1 W. W
  偏方2、喝优酪乳. k* T/ I! w  P3 _+ ]7 }  U
+ I) ~: C9 ~# Y5 R
  冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。3 b8 t: v$ L% F# ~7 F; Q4 E. m

% z9 c: c* f( P2 z  M0 |  偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
& j) _& A. o1 T# ~1 K; {. Y; h: T: ~$ X7 y  F9 D
  蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。# }& o% z3 z5 H4 t4 `

; u- p0 a6 b+ g2 @) g# `  偏方4、早餐喝咖啡
2 {2 P' \. D, M1 ~- {6 d* z- A1 G* m( C
  很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
) G7 g- P% k. N8 X
; y4 }$ A7 \2 {/ a7 j4 ^2 w/ ], Y  偏方5、在三餐中加入辣椒9 H. X0 ?$ O- W* j! z" `
: N6 \# W8 K0 P* M
  辣椒属于刺激性食物,对于消化道来说是一种刺激,但是这种方法很不健康,对身体也有伤害性,所以不建议采取这种方法。
: F6 q% ?% ^/ q5 n7 D. Q! B$ I/ C# N5 H, ~, m
  偏方6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类& u! y2 ]2 h3 [6 X: {( q2 r  v

: n% n% f5 f) ?& Y: r- z  全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。5 ~- a4 \& d  i' M

7 r+ [' ~& y" ~6 U8 j  偏方7、喝蜂蜜水帮助排便: z2 B2 p$ `) ^6 ?8 y

# {& D: X0 g4 Q. N7 ]  蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
, @0 ~& H+ P3 w& z; |0 h, B0 \/ N. W! Z1 U( K' F
  偏方8、按摩肚子
. f$ ~! k/ }! q5 c4 i0 N8 O( ~/ \" A4 l: a: w
  基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
1 p7 t$ O9 a$ g$ a- X5 w8 q( P5 A3 u( {
  偏方9、早上空腹先吃一颗苹果% e( o+ n# b( ~# ~6 n
7 E1 N( L3 d+ a3 L3 N) Q" J& h
  苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的效果。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|滑铁卢华人网

GMT-5, 2024-11-22 10:34

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表