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九种毁容食物你了解多少

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1.油炸食品  所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该被从你的菜单删除。% k3 }6 Y; @* u, Q$ ]
  2.所有的西餐
3 A( J" Z, O/ n* i. b7 h( m' C6 L  别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。# }. e$ f! D# u4 T) e+ z5 E7 C

2 x8 @* ]+ y9 X  3.伪装食品/ w" K7 D- P( W+ O: x: ]. U
  很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。/ l& T  u3 @1 H" x; ?
4.大汉堡
7 W+ W2 f' H& G  加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱——你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。
( H  k$ ~. @0 a) O4 q) j: e1 Z  5.带馅面包9 ^9 j2 `% q) o8 ^
  面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了。不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。1 J* V: ^1 v. f$ Y
6.小蛋糕大热量  g0 Y7 d7 P: f+ C9 ^1 ^
  蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
- F2 F- h# T3 @1 ~# V' W3 b. l; E7 x1 Q" D  7.咖啡
1 D  N0 P; v3 X0 b7 o# |# f* C  一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。! E% |! F) Y) w; j/ @" O% ?& }8 X* r
  8.超市中的食物香气
' v$ S& c7 _2 b* |9 T0 x  购物时最容易饿,再被超市中点心、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。
. s. d8 J/ \6 `3 w1 s9.身边难以拒绝的“美食”
$ W  h/ p$ G+ X- C  “美食”越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉。

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西方人不是一直食用西餐吗?
一切不合理的制度会被我踩在脚下。
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