十个新鲜招术让男人活得更长久

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6 \' Q! m) P! K. C5 o# N1 R男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议
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: q4 a+ O4 }* h+ K. T( z2 i2 n会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。


5 L8 Z; \9 u, F- l  R8 |看看光明面   

( M  D  M( ^5 m梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。


* j* Z  x- w' e. z宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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放松一点
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. h& E6 G1 E* V7 b9 ~8 i英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。
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有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男

: S  {: n" i' J; d人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
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用牙线剔牙
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  W9 N* [- e9 R7 u' T  G1 w% [不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患
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' p  v" M: I$ {% C" k5 @的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

更多的性爱
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7 I0 \# I3 ~7 z* X; [7 u4 ^没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的
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( j2 q0 T; O2 F5 L人两倍的死亡率。

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杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是
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安全的性。
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; N4 i1 M2 s* n: S, X5 i' ?0 o
' ], g9 R8 E) I2 A+ F捐血
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1 {9 Y" S# Q% n/ S) N当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低

心脏病的机率。
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研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管
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9 K( {- j6 H/ P- T0 z7 K/ O疾病及其它老化相关疾病的机率。


' {* c+ E/ `' s1 B( l8 a7 G) w- @3 C走出去

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# y5 V" C: R: m: C3 |1 {2 S6 C0 \哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。

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: F# v$ J5 X- b7 Y* T  L一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都

是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。

走向红地毯那一端

一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
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  D' |. C: N8 [0 ^; ~
3 j: u0 s& @. t. j! i/ i: r6 r  Z一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开
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: H9 Z* d( y9 a9 `; \始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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$ S* B5 F: u7 B9 ?/ `3 c理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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玩填字游戏

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% ^3 v* w9 }' R8 E- F大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

0 G1 Y4 B) p3 M/ j  R动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝

试过的新事物。
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/ Z0 n: `1 r* `# N7 m2 @$ |用大脑不冲动


在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人
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打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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脑思考吧。
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  R- R( m. ^4 `$ v/ C# Y# Y8 c5 ?去看医生

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大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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9 d* ~% r* M9 P9 _) K' n- j医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。


: }, y: I; N& b7 ]2 J  }- _8 Q: U要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。

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