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除高血压、糖尿病、脂肪肝等检出率持续较高之外,又有三种病检出率明显上升,而且被专家们继续“看涨”——高血脂症、乳腺增生和高尿酸血症。$ n) |, y$ V8 W" L( }$ g
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高血脂症9 {1 n" N* g* Z+ u w* i$ R; a
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检出率:检出率60%~70%,比上年增加10%。
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8 s% A9 v9 v1 ? V" H, j高血脂症的检出率增速最快,以4000多人的某单位为例,2008年高血症检出率为42.5%,2009年为54.2%,2010年则升至为64%。" E5 H" I6 ] r+ b% N' N" w3 }
0 ]2 d1 I( j: f0 [* C头昏脑涨,腿肚抽筋,记忆力减退,有的人说着话就睡着了,可能就是高血脂症的表现。3 w; e" b- ~- C
- L7 {/ z6 ?; t! Z高血脂症表现不是很明显,却是个名副其实的坏因子,是高血压、冠心病、糖尿病等的犯病基础。2005年以前,高血脂症是四五十岁人才有的,现在二三十岁的年轻人成为主力。这跟吃快餐、开汽车、天天坐在电脑前等不良饮食和生活习惯有关。过去是男人多,如今女人压力越来越大,检出率也在向男人看齐。: o( s9 }+ D. K2 U1 J
# N9 _+ N9 }# C" H) H5 w+ ?专家建议:预防高血脂症有两条,一是吃,二是动。动物脂肪和胆固醇摄入量每天不宜超过300毫克,每天至少运动30分钟。7 k) g+ e# R! Y# D4 A
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轻度患者多吃一些降血脂作用的食物和中药,比如山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、葛根、蒲黄、荷叶、绞股蓝、银杏叶等。
' N$ N$ A& H4 d! r' Z乳腺增生
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# X* ~4 J1 m! U$ J0 H检出率:检出率40%~50%,比上年增加近10%。
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9 t5 k$ j' V7 E" ^' p8 Q8 I1 H u9 `3 {4000多人的某单位数据显示,最近三年来,乳腺增生检出率都在40%以上,2010年达到了近50%。近一半的女性有乳腺增生。
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% t8 ]' W/ }! W, T7 R乳腺增生高发除了女性特定的生理因素,跟精神压力大,内分泌激素失调有很大关系。过去女主内,男主外,如今女性成为名副其实的半边天。繁重的工作,缺乏运动,饮食不健康导致的肥胖,更容易患乳腺增生。+ `; `& Q; E" {7 t; o. ~% c1 t: R
' O5 x; Z& x7 m( l轻度乳腺增生,大家不用担心,如果有持续性疼痛,上肢、肩背部等也被“殃及”的话,那就要去看医生。虽说乳腺增生不一定会发展成乳腺癌,但毕竟是可能的诱因。
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专家建议:缓解压力、放松心情,心情舒畅了,雌激素分泌就正常了。尤其是年轻女白领,平时工作压力大,一定要找到一个适当的宣泄方式,比如运动、逛街、倾诉等。
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高尿酸血症$ `& K1 D! s9 v
* a0 n5 j" |/ L, w0 ~) }9 _) |检出率:检出率15%~20%,比上年增加6%。& m/ t N$ ]* @. b+ ]
6 Z/ R& Z4 g5 ]* s" t7 `过去是“三高”,如今成了“四高”。同样以4000多人的某单位为例,高尿酸血症2009年是9.8%,到了2010年检出率则为15.81%,三年检出率提高了近一倍。2 q7 J* {4 Y1 ^" } R: x4 y8 o
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高尿酸血症就是“吃”出来的,过多摄入嘌呤含量高的食物,造成血液中尿酸水平升高,肾脏不能完全排泄,就从血液中析出,沉淀在关节、肾脏里,造成痛风性关节炎或肾结石,就会出现关节痛、肿胀、变形、血尿等。
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专家建议:初发的单纯高尿酸血症患者通过饮食控制和参加体育活动,约有30%的人血尿酸可恢复正常。少吃高嘌呤食物,不要喝任何含酒精的饮料,多喝水,保持每日尿量在1500毫升以上,同时适当参加体育活动来控制体重,经过3~6个月,部分人就能恢复正常。
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5 f* ^/ L. U+ s: T$ X# I要少吃嘌呤含量高的食物,比如浓肉汤、沙丁鱼、胰脏、凤尾鱼、牛肝、牛肾、脑、鳗鱼、比目鱼、猪肉、牛肉、兔肉、鸡汤等,啤酒也要少喝。 |
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